I nte rna t io na l J o urna l o f   P u bli H ea lt h Science   ( I J P H S)   Vo l.   14 ,   No .   3 Sep tem b er   2 0 2 5 ,   p p .   1 6 1 1 ~ 1 6 19   I SS N:  2 2 5 2 - 8 8 0 6 ,   DOI : 1 0 . 1 1 5 9 1 /ijp h s . v 1 4 i3 . 2 5 0 1 1          1611       J o ur na l ho m ep a g e h ttp : // ijp h s . ia esco r e. co m   Im pro v ing  mental hea lth,  sleep,  an d decisio n - ma kin g  skills   throug h mind fuln ess  practice       M o s lim a   Ak t er ,   L utf un   Na her,   O li Ahm ed   D e p a r t me n t   o f   P s y c h o l o g y ,   F a c u l t y   o f   B i o l o g i c a l   S c i e n c e s,  U n i v e r s i t y   o f   C h i t t a g o n g ,   C h a t t o g r a m,   B a n g l a d e s h       Art icle  I nfo     AB S T RAC T   A r ticle  his to r y:   R ec eiv ed   Ap r   2 6 ,   2 0 2 4   R ev is ed   J an   2 7 ,   2 0 2 5   Acc ep ted   Ma r   6 ,   2 0 2 5       M o st  o t h e   p re v i o u s   stu d ies   o n   th e   e fficie n c y   o m i n d f u ln e ss   t o   imp r o v e   m e n tal  h e a lt h   sta tes ,   a n d   sle e p   q u a li ty ,   h a v e   fo c u se d   o n   c li n ica sa m p les .   Th e   p re se n st u d y   a ime d   to   e x a m in e   th e   imp a c o f   m in d fu ln e ss   i n terv e n ti o n   train in g   o n   m e n tal  h e a lt h   ( d e p re ss io n ,   a n x iety ) ,   sle e p   q u a li ty ,   li fe   sa ti sfa c ti o n ,   a n d   d e c isio n - m a k in g   sk il ls   i n   n o n - c li n ica sa m p le .   Us i n g   a   n o n - e q u iv a len c o m p a riso n   g r o u p   d e sig n ,   5 2   u n iv e rsity   st u d e n ts  we re   re c ru it e d   v ia  c o n v e n ien c e   sa m p li n g   tec h n iq u e   a n d   ra n d o m ly   d istri b u ted   in to   two   g ro u p   trea tme n a n d   c o m p a ris o n   g r o u p s.  T h e   trea tme n g ro u p   a   3 0 - h o u r   o m i n d f u ln e ss   trai n in g   o v e o n e   m o n t h .   Re su lt s h o we d   t h a m in d f u ln e ss   train in g   si g n ifi c a n tl y   re d u c e d   d e p re ss iv e   sy m p t o m a n d   imp ro v e d   sle e p   q u a li t y   a n d   li fe   sa ti sfa c ti o n   i n   trea tme n g ro u p ,   a lt h o u g h   c h a n g e in   a n x iet y   a n d   d e c isio n - m a k in g   sk i ll we re   n o n - sig n ifi c a n t.   Th e se   fin d in g s   c o n tri b u te   to   t h e   m i n d f u ln e ss   l it e ra tu re   a n d   e m p h a siz e   th e   imp o rtan c e   o m in d f u ln e ss   p ra c ti c e   in   e n h a n c in g   m e n tal  h e a l th   a n d   we ll - b e i n g   in   n o n - c li n ica se tt in g s.   K ey w o r d s :   An x iety   Dec is io n - m ak in g   Dep r ess io n   L if s atis f ac tio n   Min d f u ln ess   Sleep   q u ality   T h is i a n   o p e n   a c c e ss   a rticle   u n d e r th e   CC B Y - SA   li c e n se .     C o r r e s p o nd ing   A uth o r :   Mo s lim Ak ter   Dep ar tm en t o f   Ps y ch o lo g y ,   Fa cu lty   o f   B io lo g ical  Scien ce s ,   Un iv er s ity   o f   C h ittag o n g   C h atto g r am - 4 3 3 1 ,   B an g lad esh   E m ail:  m o s lim a. ak ter @ cu . ac . b d       1.   I NT RO D UCT I O N   I n   o u r   wak in g   co n s cio u s n ess ,   we  ar ty p ically   awa r o f   o n ly   s m all  s eg m en t   o f   r ea lity ,   o f ten   p r ac tice  th d aily   r o u n d s   b ar r i n g   o f   tr u awa r en ess .   Ma n y   o f   u s   r ed ac d aily   f u n ctio n s   u n c o n s cio u s ly ,   with o u t   g r asp in g   o u r s elv es,  lea d in g   to   wo r k   as  alleg ian ce .   H o wev er ,   in d iv id u als  wh o   p r ac tice   m in d f u ln ess   r ea lize  its   ab s o lu te  m o tiv is   to   alig n   with   th p r esen m o v em en t   a n d   p r o m o te  m en tal  h ea lth .   T h u s ,   m in d f u ln ess ,   m ed itatio n   tech n iq u e ,   h as  ex p er ien ce d   s u r g in   g lo b al  p o p u lar ity   in   r ec en y ea r s .   T h is   c o n ce p was  d er iv ed   f r o m   B u d d h is teac h in g s   f o r   th im p r o v em en o f   r esil ie n ce ,   s elf - awa r en ess ,   co n ce n tr atio n ,   an d   co p i n g   ab ilit ies  am o n g   in d iv id u als  [ 1 ] .   B o th   m in d f u ln ess   an d   m ed it atio n   ar m ir r o r   lik r e f lectio n s   o f   ea ch   o th er ,   b u th d if f e r en ce   b etwe en   th em   i s   th at  m in d f u ln ess   h el p s   an d   e n h an ce s   m e d itatio n ,   an d   m ed i tatio n   ed u ca tes  an d   f ac ilit ates  m in d f u ln ess .   Kab at - Z in n   [ 2 ]   d ef in ed   m in d f u ln ess   as  “th awa r en ess   th at  em e r g es  th r o u g h   p a y in g   atten tio n   in   p a r ticu lar   way ; o n   p u r p o s e,   in   th e   p r esen t m o m en t,  an d   n o n j u d g m e n tally ”.   M i n d f u l n e s s   i n v o l v e s   m a i n tai n i n g   a   m e n t a l   s ta t e   o f   a c ce p t a n c e ,   c o m p a s s i o n ,   d e t a c h m e n t ,   n o n - j u d g m e n t ,   a n d   n o n - r e a c t i v i t y   t o w a r d   o n e s e l f   a n d   o t h e r s   [ 3 ] D i w a n   [ 4 ]   i d e n t i f i e d   p o s i ti v e   r o l e   o f   f o u r   m i n d f u l n e s s   s k i ll s   i n c l u d i n g -   a t t e n t i o n   ( h e a r i n g ,   o b s e r v i n g ,   o r   t a k e   i n t o   a c c o u n t   w h a t   is   e x i s t   i n   t h e   p r e s e n t   e n v i r o n m e n t ) ,   i n t e n t i o n   ( p u r p o s e f u l   p r o g r e s s i o n   o f   a w a r e n ess   a b o u t   o n e s   e x p e r ie n c e s ) ,   p r e s e n c e   ( e x i s t   i n   t h p r e s e n t   m o m e n t ,   h e r e   a n d   n o w ) ,   a n d   o p e n n e s s   ( n o n - j u d g m e n t a l   a b o u t   e x p e r i e n c e ) .   St u d ie s   s h o w e d   t h at   t h e s e   s k i l ls ,   w h e n   u s e d   as   n o n p h a r m a c o l o g i c a l   i n t e r v e n t i o n s ,   a r s a f e   a n d   e f f e ct i v e   f o r   v a r i o u s   p s y c h o l o g i c al   a n d   p h y s i c a l   h e a lt h   i s s u e s .   F o r   ex a m p l e - m i n d f u l n e s s   p r a ct i c es  h a v e   r e d u c e d   p s y c h o l o g i c a l   p r o b l e m s   s u c h   a s d e p r e s s i o n   a n d   a n x i e t y ,   a n d   al s o   e n h a n c t h e   w e ll - b e i n g   a n d   q u a l i t y   o f   l i f e ,   n o t   o n l y   i n   g e n e r a l   p o p u l a t i o n     Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 Sep tem b er   20 25 1 6 1 1 - 1 6 19   1612   [ 5 ] [ 7 ]   b u t   a l s o   i n   p o p u l a t i o n   w i t h   p s y c h o l o g i c a l   d is t r es s ,   a n d   s o m a t i c   p r o b l e m s   [ 8 ] [ 1 4 ] .   T h e s e   s k i ll s   a ls o   h e l p   p e o p l e   b e c o m e   aw a r e   o f   u n u s u a l   e x p e r i e n c es ,   s u c h   as  p a i n ,   d i s t r es s ,   l o n e li n e s s ,   a n d   l e a r n   to   c o p e   w it h   t h e m   i n   a n   a p p r o p r i a t e   m a n n e r   [ 1 5 ] .   S t u d i e s   h a v e   f o u n d   t h a t   m i n d f u l n e s s   is   a s s o c ia t e d   w it h   l o w e r   le v e l s   o f   d e p r e s s i o n   a n d   a n x i e t y   [ 1 6 ] .   E v i d e n c e   a l s o   s u g g e s t e d   t h at   m i n d f u l n e s s   im p r o v e s   c o m m u n i c a t i o n   a n d   r e l a t i o n s h i p   s k il l s   a n d   b r i n g s   s y m p a t h y   t o w a r d   o t h e r s   w h i c h   a r e   r e l at e d   t o   q u a l it y   o f   l i f e   a n d   s at is f a c t i o n   [ 1 7 ] [ 2 1 ] .   r ec en n ar r ativ r ev iew  s tu d y   r ep o r ted   th at  m in d f u l n ess   m ed itatio n ,   y o g a ,   an d   p s y ch o ed u ca tio n   in cr ea s em o tio n   r eg u latio n   a n d   well - b ein g ,   wh ic h   r em ar k a b ly   im p r o v e   s leep   q u ality ,   h a p p in ess ,   an d   o v e r all   m en tal  h ea lth   in   p atien ts   with   in s o m n ia   [ 2 2 ] .   Def icien cy   o f   s leep   m ay   b t h r ea s o n   o f   m en tal  illn ess es  s u ch   as  d ep r ess io n   an d   an x iety   [ 2 3 ] [ 2 6 ] .   E x p er im e n tal  ev id en c s h o ws  th at  m in d f u ln ess   im p r o v es  p s y ch o lo g ical   p r o b lem s   an d   th q u ality   o f   s leep   [ 2 2 ] ,   [ 2 7 ] ,   [ 2 8 ] .   T h at  m ea n s   m in d f u ln ess   tech n iq u es  ca n   b an   ef f ec tiv e   ef f o r to   tr ea m en tal  illn ess   an d   en s u r e   q u ality   s leep .   He n c e,   s o u n d   s leep   is   ess e n tial  f o r   m ain tain in g   r o b u s t   b r ain   f u n ctio n ,   en h a n cin g   o v e r all  p h y s ical  an d   m en tal  h ea lt h   [ 2 9 ] ,   f o s ter in g   life   s atis f ac tio n   [ 3 0 ] ,   [ 3 1 ] ,   an d   im p r o v in g   d ec is io n - m ak in g   ab ilit ies  [ 3 2 ] ,   wh ich   ar o u r   o th e r s   s tu d y   v ar iab les.   I n   ca s o f   d ec is io n - m a k in g   p er f o r m an ce ,   m in d f u ln ess - b ased   in ter v en tio n s   ( MBIs)   ass is in   d ev elo p in g   o r g an ize d   th o u g h t   p atter n s   th at   ca n   h elp   th em   m ak r atio n al  ju d g m en ts   a n d   d ec is io n s   th r o u g h   awa r en ess   o f   th eir   atten tio n   an d   em o tio n s   [ 3 3 ] .   Min d f u ln e s s   tech n iq u es  ca n   en h an ce   p o s itiv em o tio n s   b y   r eg u latin g   n e g ativ em o tio n s ,   cr u cial  f ac to r   in f lu e n cin g   d ec is io n - ma k in g   ab ilit ies  an d   s atis f ac tio n   lev el  [ 2 1 ] .   Ov e r all,   it  is   clea r   th at  th s ig n if ican ce   o f   MBIs  h as  b e en   g r o win g   s tead ily   an d   s tr en g th en in g   its   im p ac t   in   ca s o f   m an y   m en tal  a n d   p h y s ical  is s u es.   B ased   o n   th ab o v liter atu r r ev iew,   th p r esen s tu d y   aim ed   to   ass ess   th ef f ec o f   th m in d f u ln ess - b ased   in ter v e n ti o n s   to   im p r o v m e n tal  h ea lth ,   s leep   q u ality ,   an d   d ec i s io n - m ak in g   s k ills .   Alth o u g h   i n   p r e v io u s   s tu d ies,  we   f o u n d   ev id e n ce   f o r   m in d f u ln ess - b ased   in ter v en tio n s   th a h ad   r elatio n s h ip   with   th im p r o v em en ts   o f   an x iety ,   d ep r ess io n   [ 3 4 ] ,   an d   q u ality   o f   life   [ 1 6 ] [ 3 5 ] ,   b u s til ad d itio n al  s tu d ies  ar war r an ted   b y   s ev er al  r ese ar ch er s   [ 3 6 ] ,   [ 3 7 ] .   T h e r ar s m all  n u m b er   o f   s tu d ies  ab o u th im p ac o f   m in d f u ln ess   p r ac tices  o n   th e   n o n - clin ical  p o p u latio n s .   M o s o f   th ese  s tu d ies  wer o n   clin ical  s am p les.  Mo r eo v er ,   v er y   f ew  s tu d ies  h av co n d u cted   to   ex p lo r th i m p ac o f   m in d f u ln ess   in ter v en tio n   o n   m en tal   illn ess es   lik d ep r ess io n   an d   an x iety ,   m en tal  well - b ein g   in d icato r s   lik life   s ati s f ac tio n ,   s leep   q u ality ,   an d   d ec is io n - m ak in g   s k ills   am o n g   B an g lad esh   s ettin g s .   I n   B an g lad esh ,   th p r ev ale n ce   o f   an x i ety   an d   d e p r es s io n   am o n g   u n iv er s ity   s tu d en ts   h as  b ee n   r ep o r te d   to   r an g f r o m   4 7 . 5 [ 3 8 ]   to   6 9 . 5 [ 3 9 ] .   T h er ef o r e,   we  f o c u s ed   o n   n o n - clin ical  p o p u latio n   f r o m   B an g lad esh ,   m ain ly   u n iv e r s ity   s tu d en ts .   T h e   m ain   o b jecti v o f   th is   s tu d y   was   to   ass ess   th im p ac t o f   m in d f u ln ess   in ter v en tio n   to   im p r o v m en tal  h ea lth ,   s leep ,   a n d   d ec is io n - m ak in g   s k ills .       2.   M E T H O D   2 . 1 .     Resea rc h desi g n     T h e   s a m p l es   f o r   t h i s   n o n - e q u iv a l e n t   c o m p a r i s o n   g r o u p   d e s i g n   ( q u a s i - e x p e r i m e n t a l   g r o u p   d e s i g n )   w e r r a n d o m l y   a s s i g n e d   i n t o   t w o   g r o u p s   a s :   t r e a t m e n t   g r o u p ,   w h i c h   r e c e i v e d   m i n d f u l n e s s   t r a i n in g ,   a n d   c o m p a r i s o n   g r o u p ,   w h i c h   r e c e i v e d   n o   t r a i n i n g .   T h p ar ticip an ts   o f   th e   tr ea tm en g r o u p   u n d er wen o n e - m o n t h   in ten s iv m in d f u ln ess   tr ain in g   p r o g r am .   to tal  o f   1 5   s ess io n s   wer em p lo y ed   f o r   s tu d y s   d u r atio n ,   an d   two   h o u r s   lo n g   ea ch   s ess io n .     2 . 2 .     P a rt icipa nts   T h s tu d en ts   o f   th e   U n iv er s ity   o f   C h ittag o n g ,   B an g lad esh ,   wer tar g eted   to   e n lis p ar ticip an ts   in   th s tu d y .   T h s tu d y   s am p le  co m p r is ed   5 2   u n iv e r s ity   s tu d en ts ,   wh o   wer s elec ted   th r o u g h   c o n v en ien ce   s am p lin g   tech n iq u e.   Am o n g   th p ar ticip an ts   in   tr ea tm en g r o u p ,   f iv d is co n tin u ed   th e   tr ain in g   s ess io n s ,   r esu ltin g   in   2 1   p ar ticip an ts   ( 4 2 . 9 m ale)   in   t h tr ea tm en g r o u p   ( m ea n   a g e   1 9 . 9 0   y ea r s   with   s tan d a r d   d ev iatio n   o f   1 . 2 2 1 ) .   Am o n g   th 2 6   p a r ticip an ts   in   co m p ar is o n   g r o u p ,   4 2 . 3 wer m ale,   an d   th eir   m ea n   ag was  2 0 . 0 4   y ea r s ,   with   s tan d ar d   d e v iatio n   o f   1 . 0 3 8   y ea r s .       2 . 3 .     I nte rv ent io pro ce du re   T h p r o g r am   was  d esig n ed   b y   th e   au th o r s ,   d r awin g   o n   an   ex ten s iv liter atu r r ev ie an d   p r io r   s tu d ies.  I ts   im p lem en tatio n   a n d   m o n ito r in g   wer e   ca r r ie d   o u t   b y   th e   r esear ch   team .   Prio r   to   th e   in ter v e n tio n ,   th au th o r s   h eld   a   f u n d am en t al  o r ien tatio n   m ee tin g   a n d   c o llected   p r e - test   m ea s u r em e n ts   at  b aselin e.   I n   th e   f ir s s ess io n   o f   th e   in ter v en tio n ,   all  t h p a r ticip an ts   o f   th e   tr ea tm en g r o u p   wer e   in v ited   to   th C o m p u ter   L ab   R o o m   in   th Dep ar tm en o f   Ps y ch o lo g y   at  th Un iv er s ity   o f   C h ittag o n g ,   B an g lad esh .   b r ief in g   o n   m in d f u ln ess   ex er cises ,   an d   t h eir   b en e f its   in   o u r   ev er y d a y   life   was  d eliv er ed   u s in g   p ictu r ch ar ts ,   s lid p r esen tatio n ,   an d   v id eo s .   Par ticip an ts   wer also   in f o r m ed   a b o u th s tu d y   o b je ctiv es,  p o t en tial  r is k ,   an d   th co n f id en tiality   o f   th eir   d ata.   T h ey   th en   s ig n ed   co n s en f o r m   to   p ar ticip ate  in   th p r esen s tu d y .   T h tr ain in g   p r o g r a m   in clu d ed   s ev en   m in d f u ln ess   ex er cises m in d f u o b s er v atio n ,   m in d f u lis ten in g ,   b o d y   s ca n ,   m in d f u l   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       I mp r o vin g   men ta h ea lth ,   s lee p ,   a n d   d ec is io n - ma ki n g   s kills   th r o u g h   min d fu ln ess   p r a ctice     ( Mo s lima   A kter )   1613   ea tin g ,   m in d f u ln ess   g r atitu d e,   3 - s tep   m in d f u ln ess   ex er cise,  5 - s en s es  m in d f u ln ess ,   an d   ex e r cise .   Fu r th er m o r e ,   f r ee - h an d   ex er cise  an d   5 - m in u te  b r ea th in g   ex e r cise  wer ap p u r ten a n as  r elax atio n   tech n iq u es.   Par ticip an ts   wer also   g iv e n   in f o r m al   h o m ass ig n m en ts   to   b ca r r ied   o u t   d u r i n g   d aily   ac tiv ities   as   p ar o f   th tr ain i n g .   Af ter   co m p letio n ,   p ar ticip an ts   wer r eq u ested   to   f ill  u p   th q u esti o n n air es  ag ain   to   ex am i n th ch an g es.  T h e   co m p ar is o n   g r o u p   r ec eiv ed   n o   tr ain in g .   Af ter   o n m o n t h ,   th e y   co m p leted   th q u esti o n n air e   ag ain .   No   r ewa r d s   o r   co m p en s atio n s   wer p r o v id ed   f o r   p ar ticip atio n   i n   th is   s tu d y .     2 . 4 .     M ea s urem ent   t o o l   T h q u esti o n n air s u r v ey   wer co n d u cted   d u r in g   p r e - test   an d   p o s t - test   with   th f o llo win g   m ea s u r es  alo n g   with   d em o g r ap h ic  in f o r m atio n   in clu d in g   p ar ticip an t s   ag e,   g en d e r ,   f am ily   ty p e,   s o ci o - ec o n o m ic  s tatu s ,   r esid en ce ,   an d   n u m b er   o f   f am i ly   m em b er .   Oth er s   in s tr u m e n t’ s   s p ec if icatio n s   ar as f o llo ws :   Dep r ess io n   was  as s es s ed   b y   u s in g   Ud d in   an d   R ah am an   d ep r ess io n   s ca le  [ 4 0 ]   wh ich   is   3 0 - item   m ea s u r f o r   ass ess in g   d ep r ess io n   f o r   B an g la d esh p o p u latio n .   I h as  ac ce p tab le  r eliab ilit y   ( Gu ttm an   s p lit - h alf   r   =   . 7 6 ,   an d   test - r etest  r eliab ilit y   =   . 5 9 )   an d   v alid ity .   I n   th is   s ca le,   p ar ticip an ts   r esp o n d e d   to   ea ch   item   u s in g   a   f iv e - poi n s ca le  ( r an g in g   f r o m   n o at  all  a p p licab le’   [ 1 ]   t o   f u lly   ap p licab le’   [ 5 ] )   af ter   th in k in g   ab o u h o w   th ey   h a v f elt  in   last   s ev en   d a y s .   T o tal  s co r es  wo u l d   r an g f r o m   3 0   to   1 5 0 .   T h f o llo win g   s ev er ity   n o r m   was   u tili ze d   in   th p r esen t stu d y - m in im al  ( 3 0 - 1 0 0 ) ,   m ild   ( 1 0 1 - 1 1 4 ) ,   m o d er ate  ( 1 1 5 - 1 2 3 ) ,   an d   s ev er ( 1 2 3 - 1 5 0 ) .   T h an x iety   s ca l [ 4 1 ]   is   3 6 - item   m ea s u r e   f o r   ass ess in g   an x iety   s y m p to m s   o n ly   f o r   B an g lad esh i   p o p u latio n .   T h is   s ca le  h as  g o o d   r eliab ilit y   ( s p lit - h alf   r eliab ilit r   =   0 . 9 1 ,   test - r etest  r eliab ilit y   =   . 6 8   an d   C r o n b ac h s   alp h r eliab ilit y   =   . 9 4 )   an d   v alid ity .   Par ticip an ts   r esp o n d ed   in   th is   s ca le  u s in g   f iv e - p o in s ca le,   r an g in g   b etwe en   ՙ 0   ( n ev er   o cc u r s )   to   ՙ 4   ( p r o f o u n d ly   o cc u r s ) .   T o tal  s co r es  r a n g ed   f r o m   0   to   1 4 4 .   T h e   f o llo win g   s ev e r ity   n o r m   was  u s ed   in   t h p r esen s tu d y   -   m i ld   ( 2 7 - 5 4 ) ,   m o d e r ate  ( 5 5 - 6 6 ) ,   s ev er ( 6 7 - 7 7 ) ,   a n d   p r o f o u n d   ( 7 8 - ab o v e) .   T h Pit ts b u r g h   Sleep   Qu ality   I n d ex   ( PS QI )   [ 4 2 ]   ( B an g la  v e r s io n   [ 4 3 ] )   was  u s ed   f o r   ass es s in g   s leep   q u ality .   T h PS QI   h as  s ev en   co m p o n e n ts   th at  in clu d ed   1 9   item s   f o r   ass e s s in g   s leep   q u ality .   T h is   s ca le  ass es s es  s ev en   co m p o n en ts   o f   s leep .   Sco r es  i n   ea c h   r a n g ed   f r o m   0   t o   3 .   T o tal  s co r es  f o r   PS QI   r an g e d   f r o m   0   to   2 1 .   g lo b al  s co r o f   5   o r   m o r in d icate s   p o o r   s leep   q u al ity .     T h s atis f ac tio n   with   life   s c ale  ( SW L S)  [ 4 4 ]   ( B an g la  v er s io n   [ 4 5 ] is   5 - item   f o r   ass es s in g   p er ce iv ed   life   s atis f ac tio n .   T h is   is   th m o s wid ely   u s ed   s ca le  f o r   ass ess in g   life   s atis f ac tio n .   Par ticip an ts   r esp o n d ed   in   th is   s ca le  u s in g   s ev en - p o in s ca le,   r an g in g   b etwe en   s tr o n g ly   ag r ee   ( 1 )   to   s tr o n g ly   d is ag r ee   ( 7 ) ,   y ield in g   t o tal  s co r es  f r o m   5   to   3 5 .   T h f o llo win g   n o r m   was  u s ed   in   th p r esen s tu d y - ex tr em ely   s atis f ied   ( 3 1 - 2 5 ) ,   s atis f ied   ( 2 6 - 3 0 ) ,   s li g h tly   s atis f ied   ( 2 1 - 2 5 ) ,   n e u tr al  ( 2 0 ) ,   s li g h tly   d is s atis f ied   ( 1 5 - 1 9 ) ,   d is s atis f ied   ( 1 0 - 1 4 ) ,   e x tr em ely   d is s atis f ied   ( 5 - 9 ) .   T h Me lb o u r n e   d ec is io n   m a k in g   q u esti o n n air ( MD MQ )   [ 4 6 ] ,   ( B an g la   v er s io n   [ 4 7 ] )   B an g la  v er s io n   co n tain s   2 0   item s   in   f o u r   s u b s ca les  ( Vig ilan ce ,   B u ck - p ass in g ,   Pro cr asti n atio n ,   an d   Hy p er - v ig ilan ce ) .   T h e   B an g la  v er s io n   o f   th is   s ca le  h as  ac ce p tab le  r eliab ilit y   an d   v alid ity .   Par ticip an ts   r ated   ea ch   item   u s in g   th r ee - p o in s ca le,   r an g in g   b etwe en   n o tr u f o r   m e’   ( 0 )   to   tr u f o r   m e’   ( 2 ) .   h ig h er   s co r in   ea ch   s u b s ca le  in d icate s   th at  th r esp o n d en t u s es th r esp ec tiv d ec is io n - m a k in g   s k ill m o r e .     2 . 5 .     Da t a   a na ly s is   T h I B SP SS   v er s io n   2 5 . 0   was  u s ed   to   p r o ce s s   an d   an aly ze   th e   co llected   d ata.   Descr ip tiv s tatis t ics  ( e. g . ,   f r eq u en cy   d is tr ib u tio n ,   p er ce n ta g es)  wer u s ed   to   ass ess   d em o g r ap h ic  c h ar ac ter is tics   o f   th e   p ar ticip an ts ,   an d   in d ep e n d en t   s am p le  t - test   wer p er f o r m ed   to   ass ess   th g r o u p   d if f er e n c es  co n ce r n in g   p r e - test   an d   p o s t - test   o f   th t r ea tm en g r o u p   a n d   also   co m p ar is o n   g r o u p .   Me an   d if f er en ce s   ar e   r ep o r te d   with   9 5 co n f id en ce   in ter v als.       3.   RE SU L T S AN D I SCU SS I O N   Min d f u ln ess   tr ain in g   is   th o u g h t to   f u n ctio n   as a   m ed iato r   in   am elio r atin g   m en tal  h ea lth   a n d   d aily   life   f u n ctio n in g .   T h p r esen s tu d y   aim ed   to   ass ess   th m in d f u ln ess   in ter v en tio n   tr ain i n g   o n   m en tal  h ea lth   ( d ep r ess io n   an d   an x iety ) ,   s lee p   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   d ec is io n - m ak in g   s k ills   o f   n o n - clin ic al  s am p le.   I n   th is   s tu d y ,   a   to tal  o f   5 2   p ar tic ip an ts   to o k   p ar t   in   wh ich   2 1   i n   th e   tr ea tm en g r o u p   an d   2 6   in   th c o m p a r is o n   g r o u p .   Po s t - test   test   wer as s e s s ed   at  th o n e - m o n th   f o llo w - u p .   Af ter   o n e - m o n th   lo n g   in ter v en tio n   tr ain i n g ,   th is   s tu d y   elu cid ated   i m p r o v e m en in   v a r io u s   ar ea s .   T a b le  1   d em o n s tr ates  th f r eq u e n cies  an d   p e r ce n tag es  o f   p ar ticip an ts   in   b o th   th tr e atm en an d   co m p a r is o n   g r o u p s   in   d ep r ess io n ,   an x iety ,   s leep   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   th m ea n   an d   s tan d ar d   d e v iatio n   o f   d ec is io n - m ak in g   s k ills .         Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 Sep tem b er   20 25 1 6 1 1 - 1 6 19   1614   T ab le  1 Descr ip tiv s tatis tics   o f   d ep r ess io n ,   an x iety ,   s leep   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   d e cisi o n   m ak in g   in   p r e - test   an d   p o s t - test   co n d itio n s   P sy c h o l o g i c a l   v a r i a b l e s   Tr e a t me n t   C o m p a r i so n   Pre - t e st   P o st - t e st   Pre - t e st   P o st - t e st   D e p r e ss i o n   M i n i m a l   2 0   ( 9 5 . 2 %)   2 1   ( 1 0 0 %)   2 4   ( 9 2 . 3 %)   2 5   ( 9 6 . 1 %)   M i l d   -   -   1   ( 3 . 8 %)   -   M o d e r a t e   -   -   -   -   S e v e r e   1   ( 4 . 8 %)   -   1 ( 3 . 8 %)   1   ( 3 . 8 %)   A n x i e t y   M i l d   1 6   ( 7 6 . 2 %)   1 6   ( 7 6 . 2 %)   1 8   ( 6 9 . 2 %)   1 9   ( 7 3 . 1 %)   M o d e r a t e   4   ( 1 9 . 0 0 %)   2   ( 9 . 5 %)   1   ( 3 . 8 %)   3   ( 1 1 . 5 %)   S e v e r e   -   2   ( 9 . 5 %)   4   ( 1 5 . 4 %)   2   ( 7 . 7 %)   P r o f o u n d   1   ( 4 . 8 %)   1   ( 4 . 8 %)   3   ( 1 1 . 5 %)   2   ( 7 . 7 %)   S l e e p   q u a l i t y   B e t t e r   1 0   ( 4 7 . 6 %)   1 2   ( 5 7 . 1 %)   1 2   ( 4 6 . 2 %)   1 0   ( 3 8 . 5 %)   P o o r   1 1   ( 5 2 . 4 %)   9   ( 4 2 . 9 )   1 4   ( 5 3 . 8 %)   1 6   ( 6 1 . 5 %)   Li f e   s a t i sf a c t i o n   Ex t r e me l y   d i ssa t i sf i e d   -   -   ( 3 . 8 %)   2   ( 7 . 7 %)   D i ssat i sf i e d   1   ( 4 . 8 %)     1   ( 3 . 8 %)   -   S l i g h t l y   d i ss a t i sf i e d   6   ( 2 8 . 6 %)   5   ( 2 3 . 8 %)   5   ( 1 9 . 2 %)   4   ( 1 5 . 4 %)   N o t   s a t i sf i e d   o r   d i ss a t i sf i e d   1   ( 4 . 8 %)   -   1   ( 3 . 8 %)   1   ( 3 . 8 %)   S l i g h t l y   s a t i sf i e d   7   ( 3 3 . 3 %)   6   ( 2 8 . 6 %)   6   ( 2 3 . 1 %)   1 0   ( 3 8 . 5 %)   S a t i sf i e d   ( 1 9 . 0 %)   9   ( 4 2 . 9 %)   8   ( 3 0 . 8 %)   4   ( 1 5 . 4 %)   Ex t r e me l y   sa t i sf i e d   2   ( 9 . 5 %)   1   ( 4 . 8 %)   4   ( 1 5 . 4 %)   5   ( 1 9 . 2 %)   D e c i s i o n   m a k i n g   V i g i l a n c e   M = 9 . 7 1 4   ( SD = 3 . 2 4 3 )   M = 9 . 4 2 9   ( SD = 2 . 3 9 9 )   M = 8 . 6 5 4   ( SD = 2 . 8 4 2 )   M = 8 . 6 5 4   ( SD = 3 . 0 4 6 )   B u c k - p a ss i n g   M = 3 . 6 1 9   ( SD = 2 . 6 9 2 )   M = 4 . 0 0   ( SD = 2 . 3 4 5 )   M = 4 . 3 0 8   ( SD = 2 . 2 2 3 )   M = 3 . 6 5 4   ( SD = 2 . 8 2 8 )   P r o c r a s t i n a t i o n   M = 3 . 7 1 4   ( SD = 3 . 1 3 3 )   M = 2 . 6 6 7   ( SD = 2 . 0 3 3 )   M = 3 . 3 8 5   ( SD = 2 . 4 9 9 )   M = 3 . 1 8 2   ( SD = 2 . 3 6 7 )   H y p e r - v i g i l a n c e   M = 4 . 6 6 7   ( SD = 2 . 7 0 8 )   M = 4 . 5 2 4   ( SD = 2 . 5 2 2 )   M = 4 . 9 6 2   ( SD = 2 . 8 4 9 )   M = 4 . 3 0 8   ( SD = 2 . 4 2 9 )       I n   t h tr ea tm en g r o u p ,   a   p a r ti cip a n t   e x h i b it ed   s e v e r e   d e p r ess iv e   s y m p t o m s   s co r e   ( 4 . 8 % )   d u r i n g   t h e   p r e - test ,   w h i ch   im p r o v ed   in   t h e   p o s t - t est,   wit h   n o   in d i v i d u als   s h o wi n g   m o d e r a te   t o   s e v e r e   d ep r ess iv e   s y m p t o m s .   C o n v e r s e ly ,   i n   t h e   c o m p ar is o n   g r o u p ,   th p r o p o r ti o n   o f   s e v er d e p r ess io n   r em a in e d   u n c h a n g e d   ( 3 . 8 %) .   P r e v i o u s   s t u d ies   r e p o r ted   c o n s is te n t   f i n d i n g s   in   th ei r   s t u d y   i n d ica ti n g   s ig n i f i ca n t   i m p r o v e m e n t   i n   t h e   lev el  o f   d e p r ess i o n   a f te r   MB I   [ 6 ] ,   [ 4 8 ] [ 5 2 ] .   K u y k en   et  a l .   [ 5 3 ]   s u g g est ed   s im ila r   c o n c lu s i o n   t h at  m i n d f u l n ess   in t er v en ti o n   t r a in in g   n o t   o n ly   d e cr ea s i n g   d ep r ess iv s y m p t o m s   b u als o   i n c r ea s in g   t h e   q u al ity   o f   li f e .   R e g a r d i n g   a n x i e t y ,   t h e   p a r t i c ip a n t s   i n   t h e   t r e a t m e n t   g r o u p   s h o w e d   t h a t   o n e   p a r t i c i p a n t   h a d   p r o f o u n d   a n x i e t y   ( 4 . 8 % )   b e f o r e   m i n d f u l n e s s   t r a i n i n g ,   w i t h   t h is   r a t i o   r e m a i n i n g   c o n s t a n t ,   e v e n   t w o   p a r t i c i p a n t s   a ls o   d e v e l o p e d   s e v e r e   a n x i et y   s y m p t o m s   ( 9 . 5 % ) .   I n   s p i t e   o f   m i n d f u l n e s s   t r a i n i n g ,   p a r ti c i p a n ts   h a d   d e v e l o p e d   s e v e r a n x i e t y .   I n   t h c o m p a r is o n   g r o u p ,   t h r e e   p a r t ic i p a n ts   i n i t i al l y   h a d   p r o f o u n d   a n x i e t y   s c o r es   ( 1 1 . 5 % ) ,   a n d   f o u r   h a d   s e v e r e   s c o r e s   ( 1 5 . 4 % ) .   W it h o u t   m i n d f u l n e s s   t r a i n i n g   o n l y   tw o   p a r t i ci p a n t s   e x p e r i e n c i n g   p r o f o u n d   ( 7 . 7 % )   a nd  t w o   s e v e r e   s y m p t o m s   ( 7 . 7 % )   o f   a n x i e t y   i n   t h e   p o s t - t e s t   t es t   wh i c h   c o n t r a d i c ts   o u r   r e s e a r c h   o b j e c t i v es .   C o m p a r i n g   t h e   p o s t - t es t   c o n d it i o n   w i t h   p r e - t e s t ,   m i n d f u l n ess   t r a i n i n g   i m p r o v e d   s l ee p   q u a l i t y   i n   t h t r e a t m e n t   g r o u p   p a r t i c i p a n ts .   T e n   p a r t i c i p a n ts   h a d   b e t t e r   s co r e s   ( 4 7 . 4 % )   i n   t h e   p r e - t e s t ,   w h i c h   i m p r o v e d   a f t e r   m i n d f u l n e s s   t r a i n i n g ,   w i t h   t w el v e   p a r t i ci p a n t s   ( 5 7 . 1 % )   s h o win g   b e t t e r   s l e e p   q u a li t y ,   w h i c h   in d i c a t e s   t h e   i m p ac o f   m i n d f u l n e s s   t r a i n i n g   o n   s l ee p   q u a l i t y .   T h e s e   f i n d i n g s   a r c o n s i s te n t   w i t h   p r e v i o u s   s t u d i e s   [ 2 2 ] ,   [ 2 7 ] ,   [ 2 8 ] .   C h e n   e t   a l .   [ 2 2 ]   e m p h a s i z e d   th e   i m p a c t   o f   m i n d f u l n e s s - b as ed   s t r e s s   r e d u c t i o n   ( MB SR )   t r ai n i n g   o n   e n h a n c i n g   s l e e p   q u al i t y .   I n   t h e   c o m p a r i s o n   g r o u p ,   t w e l v e   p a r t i c i p a n t s   h a d   b e t t e r   s l ee p   q u a l it y   s c o r e s   ( 4 6 . 2 % )   i n   t h e   p r e - t e s t ,   b u t   t h i s   n u m b e r   d e c r e as e d   i n   t h e   p o s t - t es t   t o   t e n   p a r t ic i p an t s   ( 3 8 . 5 % ) .     R esu lts   co n ce r n in g   th s atis f ac tio n   with   life   in   th tr ea tm en g r o u p   tu r n   u p   with   s ig n if ican t   im p r o v em e n t.  On e   p ar ticip an t   ex p r ess ed   d is s atis f ac tio n   ( 4 . 8 %)  in   th p r e - test ,   wh ich   im p r o v ed   in   th p o s t - test   s u ch   th at  n o   p ar ticip an ex h ib ited   d is s atis f ac tio n   with   th eir   life .   Ad d itio n ally ,   th n u m b er   o f   s atis f ied   p ar ticip an ts   in cr ea s ed   in   th e   p o s t - test   ( 4 2 . 9 %)   co m p a r ed   to   t h p r e - test   ( 1 9 . 0 %).   Ho wev er ,   th e   r atio   o f   ex tr em ely   s a tis f ied   p ar ticip an ts   d ec r ea s ed   in   th p o s t - test   ( 4 . 8 %)  co m p ar to   t h p r e - t est  ( 9 . 5 %).   I n   th e   co m p ar is o n   g r o u p ,   two   p a r ticip an ts   d is p lay ed   ex tr em el y   d is s atis f ac tio n   in   p o s t - test ,   wh er ea s   o n ly   o n e   p ar ticip an d id   s o   in   p r e - test .   C o m p ar ed   t o   th e   p r e - test   ( 3 0 . 8 %),   th e   p r o p o r tio n   o f   s atis f ied   p a r ticip an ts   also   d ec r ea s ed   in   p o s t - test   ( 1 5 . 4 %).   Pre v io u s   s tu d ies  r ev ea led   s im ilar   f in d in g s   in   th eir   s tu d ie s   th at  m in d f u ln ess   tr ain in g   h a d   g r ea t im p ac t in   th im p r o v e m en t o f   s leep   q u alit y   [ 5 4 ] [ 5 7 ] .   T ab le  2 ,   a b o u th e   m ea n   d if f e r en ce s   o f   tr ea tm e n g r o u p   p ar ticip an ts   b etwe en   p r e - test   an d   p o s t - test   co n d itio n s ,   w h ich   s h o ws  s ig n if ican im p r o v em en in   d ep r ess io n   ( t - v alu e   =   3 . 0 8 ,   p <. 0 1 ,   9 5 C I   [ 3 . 8 5 ,   2 0 . 0 6 ] ,   C o h en   d   =   . 3 2 ) ,   s leep   q u ality   ( t - v alu e   =   2 . 3 1 ,   p <. 0 5 ,   9 5 C I   [ . 1 6 ,   3 . 0 8 ]   C o h en   d   =   . 2 1 ) ,   a n d   life   s atis f ac tio n     Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       I mp r o vin g   men ta h ea lth ,   s lee p ,   a n d   d ec is io n - ma ki n g   s kills   th r o u g h   min d fu ln ess   p r a ctice     ( Mo s lima   A kter )   1615   ( t - v alu e   = - 2 . 6 2 ,   p <. 0 1 ,   9 5 C I   [ - 5 . 2 2 ,   - . 5 9 ] ,   C o h e n   d   =. 2 6 ) .   T h er is   n o   s ig n if ica n im p ac o n   an x iety ,   an d   d ec is io n   m ak in g   s ty les af ter   o n m o n t h   m in d f u ln ess   tr ain in g   am o n g   th tr ea tm en g r o u p   p a r ticip an ts .   T h m ea n   d if f e r en ce s   s h o wed   in   T ab le   3   t h at  th c o m p ar is o n   g r o u p s   p ar ticip an ts   h a d   n o   s ig n if ican t   d if f er en ce s   i n   d e p r ess io n ,   a n x i ety ,   s leep   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   a n d   d ec is io n - m ak i n g   s k ills   b etwe en   p r e - test   an d   p o s t - test   co n d itio n s .   Ho wev er ,   th e   f in d in g s   p r esen ted   in   t h is   s tu d y   r ev ea l   s ig n if ica n im p r o v em e n ts   in   m en tal  h ea lth   ( d ep r ess io n ) ,   s l ee p   q u al ity ,   an d   life   s atis f ac ti o n   am o n g   p ar ticip a n ts   wh o   g o   th r o u g h   o n e   m o n th   in ten s m in d f u ln ess   in ter v en t io n   tr ain in g .   T h tr ea tm en g r o u p   f in d in g s   s h o wed   n o tew o r th y   r ed u ctio n s   in   s y m p to m s   o f   d e p r ess io n   an d   s ig n if ican tly   elev ated   th e   q u alit y   o f   s leep ,   an d   life   s atis f ac tio n ,   alig n in g   with   t h p r ev io u s   f in d i n g s   [ 1 6 ] ,   [ 2 2 ] ,   [ 4 8 ] [ 5 1 ] ,   [ 5 3 ] .   Par allelly ,   th co m p ar is o n   g r o u p   s h o w ed   n o n - s ig n if ica n ch an g es  in   an y   o n o f   t h e   s t u d y   v ar iab les  b etwe en   p r e - te s an d   p o s t - test .   T h ese  r esu lts   also   s u p p o r ted   th p o s itiv im p ac o f   th e   m in d f u ln ess   p r ac tice  o n   d ep r ess iv s y m p to m s ,   a n x iety   s y m p to m s ,   p o o r   s leep   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   d ec is io n - m ak in g   s k ills .   So m p r ev i o u s   s tu d ies   em p lo y ed   s im ilar   d esig n   f o u n d   n o n - s ig n if ican t c h an g es in   m en tal  h ea lth   [ 5 8 ] ,   [ 5 9 ]   a n d   s leep   q u a lity   [ 5 9 ] ,   [ 6 0 ]   in   n o n - t r ea tm en t g r o u p s .   Desp ite  th m in d f u ln ess   tr ain in g ,   t h s tu d y   also   o b s er v e d   an   i n cr ea s in   s ev er e   an x i ety ,   lo wer   d ec is io n - m ak in g   s ty les in   th t r ea tm en t g r o u p ,   wh ich   co n tr as t w ith   th p r ev io u s   r esear ch   f in d in g s .   s tu d y   b y   T ak ah ash et  a l [ 6 1 ] ,   a f ter   8 - we ek s   o f   m in d f u ln ess   in ter v e n tio n   tr ain in g ,   r esu lts   r ev ea led   th at  d ep r ess io n ,   as  well  as  an x iety ,   s ig n if ican tly   d ec r ea s ed ,   an d   T an g   et  a l [ 7 ]   f o u n d   s ig n if ican im p r o v em en in   d ec is io n   m ak in g   af ter   m i n d f u l n ess   tr ain in g .   Ou r   p r esen s tu d y   g iv i n g   h i n th n ec ess ity   f o r   f u r th er   r esear ch   in to   th e   s h ad o f   m in d f u ln ess   tr ain in g s   im p ac o n   an x iety   a n d   d ec i s io n - m ak in g   s ty les.  T h p r o b ab le  r ea s o n s   f o r   th e   non - s ig n if ica n im p ac o n   a n x iety   an d   d ec is io n - m ak in g   s k ills   m ig h b d u to   th s h o r ter   d u r atio n   o f   t h tr ain in g   an d   d ep e n d en ce   o n   s e lf - r ep o r ted   m ea s u r es,  wh ich   m ay   in s em in ate  b ias.       T ab le  2 .   Me an   d if f er e n ce s   b et wee n   p r e - test   an d   p o s t - test   o f   th tr ea tm en t g r o u p   in   d e p r ess io n ,   an x iety ,   s leep   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   d ec is io n   m ak in g   V a r i a b l e s   G r o u p s   N   M   SD   t - v a l u e   9 5 C I   o f   M D   Ef f e c t   si z e   ( d )   Lo w e r   U p p e r   D e p r e ss i o n   Pre - t e st   21   7 2 . 0 0 0   1 8 . 2 2 9   3 . 0 7 6 * *   3 . 8 4 6   2 0 . 0 5 9   . 3 2 1   P o st - t e st   21   6 0 . 0 4 8   1 7 . 1 0 4   A n x i e t y   Pre - t e st   21   4 1 . 8 0 9   2 5 . 7 5 9   . 7 8 3   - 5 . 6 2 5   1 2 . 3 8 7   . 0 2 9     P o st - t e st   21   3 8 . 4 2 9   2 3 . 0 6 2   S l e e p   qu a l i t y   Pre - t e st   21   6 . 5 2 4   2 . 9 6 0   2 . 3 0 6 *   . 1 5 5   3 . 0 8 3   . 2 1 0     P o st - t e st   21   4 . 9 0 5   2 . 3 0 0   Li f e   s a t i sf a c t i o n   Pre - t e st   21   2 1 . 9 0 5   5 . 8 4 7   - 2 . 6 1 6 * *   - 5 . 2 2 0   - . 5 8 9   . 2 5 5     P o st - t e st   21   2 4 . 8 0 9   5 . 1 4 4   D e c i s i o n   m a k i n g   V i g i l a n c e   Pre - t e st   21   9 . 7 1 4   3 . 2 4 3   . 4 1 0   - 1 . 1 6 9   1 . 7 4 1   . 0 0 8     P o st - t e st   21   9 . 4 2 9   2 . 3 9 9   B u c k - p a ss i n g   Pre - t e st   21   3 . 6 1 9   2 . 6 9 2   - . 5 9 4   - 1 . 7 1 9   . 9 5 8   . 0 1 7     P o st - t e st   21   4 . 0 0 0   2 . 3 4 5   P r o c r a s t i n a t i o n   Pre - t e st   21   3 . 7 1 4   3 . 1 3 3   1 . 4 7 1   - . 4 3 8   2 . 5 3 3   . 0 9 8     P o st - t e st   21   2 . 6 6 7   2 . 0 3 3   H y p e r - v i g i l a n c e   Pre - t e st   21   4 . 6 6 7   2 . 7 0 8   . 2 3 2   - 1 . 1 3 9   1 . 4 2 5   . 0 0 3     P o st - t e st   21   4 . 5 2 4   2 . 5 2 2   * p < . 0 5 ,   p < . 0 1       T ab le  3 .   Me an   d if f er e n ce s   b et wee n   p r e - test   an d   p o s t - test   o f   th co m p ar is o n   g r o u p   i n   d ep r e s s io n ,   an x iety ,   s leep   q u ality ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   d ec is io n   m a k in g   V a r i a b l e s   G r o u p s   N   M   SD   t -   v a l u e   9 5 o f   C I   o f   M D   Ef f e c t   si z e   ( d )   U p p e r   Lo w e r   D e p r e ss i o n   Pre - t e st   26   7 1 . 1 1 5   2 4 . 9 7 9   0 . 1 2 7   - 9 . 2 5 6   8 . 1 7 9   . 0 0 1   P o st - t e st   26   7 1 . 6 5 4   2 2 . 8 5 9   A n x i e t y   Pre - t e st   26   4 3 . 0 0 0   2 9 . 3 0 8   1 . 3 7 6   - 2 . 2 3 7   1 1 . 2 3 7   . 0 7 0   P o st - t e st   26   3 8 . 5 0 0   2 5 . 6 9 6   S l e e p   q u a l i t y   Pre - t e st   26   5 . 7 3 1   2 . 8 2 2   1 . 0 1 3   - . 3 5 8   1 . 0 4 9   . 0 3 9   P o st - t e st   26   5 . 3 8 5   2 . 0 7 9   Li f e   s a t i sf a c t i o n   Pre - t e st   26   2 3 . 3 4 7   6 . 7 5 8   . 3 5 0   - 2 . 2 5 7   3 . 1 8 0   . 0 0 5   P o st - t e st   26   2 2 . 8 8 5   7 . 4 3 7   D e c i s i o n   m a k i n g   V i g i l a n c e   Pre - t e st   26   8 . 6 5 4   2 . 8 4 2   . 0 0 0   - 1 . 1 5 4   1 . 1 5 4   . 0 5 1   P o st - t e st   26   8 . 6 5 4   3 . 0 4 6   B u c k - p a ss i n g   Pre - t e st   26   4 . 3 0 8   2 . 2 2 3   1 . 5 2 2   - . 2 3 2   1 . 5 3 8     P o st - t e st   26   3 . 6 5 4   2 . 8 2 8   P r o c r a s t i n a t i o n   Pre - t e st   26   3 . 3 8 5   2 . 4 9 9   . 6 4 4   - . 4 2 3   . 8 0 8   . 0 0 7   P o st - t e st   26   3 . 1 9 2   2 . 3 6 7   H y p e r v i g i l a n c e   Pre - t e st   26   4 . 9 6 2   2 . 8 4 9   1 . 7 2 0   - . 1 2 9   1 . 4 3 7   . 0 0 1   P o st - t e st   26   4 . 3 0 8   2 . 4 2 9   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 Sep tem b er   20 25 1 6 1 1 - 1 6 19   1616   No twith s tan d in g   th e   p r esen s tu d y   s u cc ess f u lly   ass ess ed   th im p ac t   o f   m in d f u ln ess   tr ain in g   o n   d ep r ess iv s y m p to m s ,   life   s atis f ac tio n ,   an d   s leep   q u alit y ,   th is   s tu d y   h as  s o m lim itatio n s .   Firstl y ,   th e   p ar ticip an ts   wer e x clu s iv ely   s elec ted   f r o m   s in g le  d ep a r t m en at  th e   Un iv er s ity   o f   C h it tag o n g ,   B an g lad esh .   Seco n d ly ,   th s am p le  s izes  wer r elativ ely   s m all  wh ich   wo u ld   b e   s u b jecte d   to   lo w   s tatis tical  p o wer .   Ad d itio n ally ,   th lo wer   s am p le  s ize  wo u ld   lim it   th g en er aliza b ilit y   o f   th f in d in g s .   T h ir d ly ,   th tr ain in g   s ettin g   was  v er y   n o is y   as  th ex ten d ed   c o n s tr u ctio n   o f   th e   b u ild in g   was  o n g o in g   at  th at  t im e,   wh ich   was  un - co n tr o llab le .   No is wo u l d   h a v an   im p ac t   d u r in g   th tr ai n in g   s ess io n s .   Fo r   r ec o m m en d atio n s   o n   f u r th e r   r esear ch ,   it  is   r ec o m m en d e d   th at  th f u tu r e   s tu d y   wo u ld   in clu d r elativ ely   r ep r esen tativ s am p le  r ec r u ite d   f r o m   v ar io u s   s ettin g s ,   co m p atib le  d u r atio n   o f   th tr ain in g   p r o g r am ,   m o r d iv er s s am p le,   co n d u cted   in   a   well - co n tr o lled   en v ir o n m e n t,  an d   f o r m   an   o b jectiv e   m ea s u r es  to   v alid ate  th ese  f in d in g s .   T h is   s tu d y   wo u ld   o f f er   m o r g en er aliza b ilit y   o f   th f in d in g s .       4.   CO NCLU SI O N   I n   co n clu s io n ,   d e p r ess iv s y m p to m s   g r ad u ally   r a r ef y ,   s lee p   q u ality ,   an d   life   s atis f ac tio n   am elio r ate   b it  b y   b it  a f ter   a n   in te n s o n e - m o n th   m in d f u ln ess   in ter v en t io n   tr ain i n g   a m o n g   n o n - clin ic al  s tu d en s am p le.   T h u s ,   th ese  f i n d in g s   wo u ld   b e   h elp f u f o r   e d u ca t io n   ex p e r ts   to   en h a n ce   th eir   s tu d en t’ s   em o tio n al  well - b ein g ,   allev iate  s tr ess ,   an d   f lo u r is h   ac ad em ic  p er f o r m an ce   an d   atten tio n ,   f o r   m en tal  h ea lth   p r o f ess io n als  it  ca n   b s er v as  p r ev e n tiv m ea s u r to   m in im ize  th e   m en tal   h ea lth   is s u es  in s p ir in g   in t o   cl in ical  d is o r d er ,   f o r   wo r k p lace   b y   r e d u cin g   em p lo y ee   s tr ess ,   p r o m o te  jo b   s atis f ac tio n ,   an d   en h a n ce   p r o d u cti v ity   an d   w o r k p lace   co h er en ce .   T h ese  f in d in g s   ca n   also   b h el p f u f o r   f u r th e r   r esear ch   f o r   d o i n g   th e   lo n g it u d in al  s tu d ies.  T h e   ef f ec tu atio n   o f   m in d f u ln es s   in ter v en tio n   tr ain in g   ca n   d ir ec to   m o r m i n d f u l,  s o u n d ,   an d   m o r e   ze s tf u l   p o p u latio n .       ACK NO WL E DG M E N T S   W wo u ld   lik to   th an k   t h De p ar tm en t o f   Ps y ch o lo g y ,   Facu l ty   o f   B io lo g ical  Scien ce s ,   Un iv er s ity   o f   C h ittag o n g ,   C h atto g r am   f o r   th lo g is tics   s u p p o r t to   co n d u ct  t h s tu d y .       F UNDING   I NF O R M A T I O N   T h au th o r s   d ec lar th at  n o   f u n d in g   was r ec eiv e d   f o r   th is   s tu d y .       AUTHO CO NT RI B UT I O NS ST A T E M E N T   T h is   jo u r n al  u s es  th C o n tr ib u to r   R o les  T ax o n o m y   ( C R ed iT)   to   r ec o g n ize  in d iv id u al  au th o r   co n tr ib u tio n s ,   r ed u ce   au th o r s h ip   d is p u tes,  an d   f ac ilit ate  co llab o r atio n .     Na m o f   Aut ho r   C   M   So   Va   Fo   I   R   D   O   E   Vi   Su   P   Fu   Mo s lim Ak ter                               L u tf u n   Nah er                               Oli A h m ed                                 C     C o n c e p t u a l i z a t i o n   M     M e t h o d o l o g y   So     So f t w a r e   Va     Va l i d a t i o n   Fo     Fo r mal   a n a l y s i s   I     I n v e s t i g a t i o n   R     R e so u r c e s   D   :   D a t a   C u r a t i o n   O   :   W r i t i n g   -   O r i g i n a l   D r a f t   E   :   W r i t i n g   -   R e v i e w   &   E d i t i n g   Vi     Vi su a l i z a t i o n   Su     Su p e r v i s i o n   P     P r o j e c t   a d mi n i st r a t i o n   Fu     Fu n d i n g   a c q u i si t i o n         CO NF L I C T   O F   I N T E R E S T   ST A T E M E NT   Au th o r s   s tate  n o   co n f lict o f   in t er est .       I NF O RM E CO NS E N T   W h av o b tain ed   in f o r m ed   c o n s en t f r o m   all  in d iv id u als in c lu d ed   in   t h is   s tu d y .       E T H I CAL AP P RO V AL   T h is   s tu d y   ap p r o v ed   b y   th E t h ical  R ev iew  C o m m ittee  o f   th Dep ar tm en t   o f   Ps y ch o l o g y ,   Un iv er s ity   o f   C h ittag o n g ,   B an g lad esh   ( E R B - P SY - CU - 24 - 2021) .   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       I mp r o vin g   men ta h ea lth ,   s lee p ,   a n d   d ec is io n - ma ki n g   s kills   th r o u g h   min d fu ln ess   p r a ctice     ( Mo s lima   A kter )   1617   DATA AV AI L AB I L I T Y   T h d ata  th at  s u p p o r ts   th f i n d in g s   o f   th is   s tu d y   ar a v ailab le  o n   r e q u est  f r o m   th co r r esp o n d in g   au th o r ,   [ MA ] .   T h d ata  w h ich   co n tain   in f o r m atio n   t h at  co u ld   c o m p r o m is th p r iv ac y   o f   r esear ch   p ar ticip an ts ,   is   n o t p u b licly   av ailab le  d u to   ce r tain   r estrictio n .       RE F E R E NC E S   [ 1 ]   D .   A .   K u s k o ,   J.   B l a k e ,   a n d   R .   W i l l i a ms,  A   n a r r a t i v e   r e v i e w   o f   t h e   e f f e c t o f   mi n d f u l n e ss  o n   sl e e p   a n d   h y p e r t e n s i o n ,   C u rr e n t   H y p e r t e n si o n   R e p o r t s ,   v o l .   2 6 ,   n o .   2 ,   p p .   9 1 9 7 ,   2 0 2 4 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 7 / s1 1 9 0 6 - 0 2 3 - 01 2 7 9 - 9.   [ 2 ]   J.  K a b a t - Zi n n ,   Wh e rev e y o u   g o ,   t h e r e   y o u   a re:  Mi n d f u l n e ss m e d i t a t i o n   i n   e v e r y d a y   l i f e B a l a n c e 2 0 2 3 .   [ 3 ]   R .   A .   B a e r ,   M i n d f u l n e ss   t r a i n i n g   a s   a   c l i n i c a l   i n t e r v e n t i o n :   A   c o n c e p t u a l   a n d   e m p i r i c a l   r e v i e w ,   C l i n i c a l   Ps y c h o l o g y :   S c i e n c e   a n d   Pra c t i c e ,   v o l .   1 0 ,   n o .   2 ,   p p .   1 2 5 1 4 3 ,   2 0 0 3 ,   d o i :   1 0 . 1 0 9 3 / c l i p s y . b p g 0 1 5 .   [ 4 ]   M .   S i n g h   D i w a n ,   C B C Z’   t h e me   1 :   c a l m ,   c l e a r   a n d   k i n d   t e a c h e r s   ( sel f - c a r e   f o r   t e a c h e r s) :   M o d u l e   1 . 2 :   m i n d f u l n e ss   a n d   st r e ss   r e d u c t i o n ,   U N E S C O .   h t t p s: / / u n e s d o c . u n e s c o . o r g / a r k : / 4 8 2 2 3 / p f 0 0 0 0 3 8 4 5 9 2   ( a c c e sse d   J u l .   0 5 ,   2 0 2 3 ) .   [ 5 ]   A .   C h i e sa  a n d   A .   S e r r e t t i ,   M i n d f u l n e ss - b a s e d   s t r e ss  r e d u c t i o n   f o r   s t r e ss   man a g e me n t   i n   h e a l t h y   p e o p l e :   A   r e v i e w   a n d   me t a - a n a l y si s ,   T h e   J o u r n a l   o f   Al t e r n a t i v e   a n d   C o m p l e m e n t a ry  Me d i c i n e ,   v o l .   1 5 ,   n o .   5 ,   p p .   5 9 3 6 0 0 ,   M a y   2 0 0 9 ,   d o i :   1 0 . 1 0 8 9 / a c m. 2 0 0 8 . 0 4 9 5 .   [ 6 ]   B .   K h o u r y ,   M .   S h a r ma ,   S .   E.   R u s h ,   a n d   C .   F o u r n i e r ,   M i n d f u l n e ss - b a s e d   st r e ss  r e d u c t i o n   f o r   h e a l t h y   i n d i v i d u a l s :   A   met a - a n a l y si s ,   J o u r n a l   o f   Psy c h o s o m a t i c   Re se a rc h ,   v o l .   7 8 ,   n o .   6 ,   p p .   5 1 9 5 2 8 ,   Ju n .   2 0 1 5 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . j p s y c h o r e s. 2 0 1 5 . 0 3 . 0 0 9 .   [ 7 ]   Y. - Y .   Ta n g ,   B .   K .   H ö l z e l ,   a n d   M .   I .   P o sn e r ,   Th e   n e u r o s c i e n c e   o f   mi n d f u l n e ss   me d i t a t i o n ,   N a t u r e   Re v i e w N e u ro s c i e n c e   v o l .   1 6 ,   n o .   4 ,   p p .   2 1 3 2 2 5 ,   A p r .   2 0 1 5 ,   d o i :   1 0 . 1 0 3 8 / n r n 3 9 1 6 .   [ 8 ]   R .   A .   A b b o t t   e t   a l . ,   Ef f e c t i v e n e ss  o f   mi n d f u l n e ss - b a se d   st r e ss  r e d u c t i o n   a n d   mi n d f u l n e ss  b a se d   c o g n i t i v e   t h e r a p y   i n   v a sc u l a r   d i s e a se :   A   sy s t e m a t i c   r e v i e w   a n d   me t a - a n a l y si s o f   r a n d o mi s e d   c o n t r o l l e d   t r i a l s ,   J o u rn a l   o f   Psy c h o s o m a t i c   Re se a rc h ,   v o l .   7 6 ,   n o .   5 ,   p p .   3 4 1 3 5 1 ,   M a y   2 0 1 4 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . j p sy c h o r e s . 2 0 1 4 . 0 2 . 0 1 2 .   [ 9 ]   A .   C h i e s a   a n d   A .   S e r r e t t i ,   M i n d f u l n e ss  b a se d   c o g n i t i v e   t h e r a p y   f o r   p sy c h i a t r i c   d i s o r d e r s:   A   s y s t e ma t i c   r e v i e w   a n d   me t a - a n a l y si s ,   Psy c h i a t ry  Re s e a r c h ,   v o l .   1 8 7 ,   n o .   3 ,   p p .   4 4 1 4 5 3 ,   M a y   2 0 1 1 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . p sy c h r e s. 2 0 1 0 . 0 8 . 0 1 1 .   [ 1 0 ]   P .   K l a i n i n - Y o b a s,   M .   A .   A .   C h o ,   a n d   D .   C r e e d y ,   Ef f i c a c y   o f   mi n d f u l n e ss - b a se d   i n t e r v e n t i o n s   o n   d e p r e ssi v e   sy m p t o ms   a m o n g   p e o p l e   w i t h   m e n t a l   d i so r d e r s :   A   me t a - a n a l y s i s,   I n t e r n a t i o n a l   J o u r n a l   o f   N u rsi n g   S t u d i e s ,   v o l .   4 9 ,   n o .   1 ,   p p .   1 0 9 1 2 1 ,   J a n .   2 0 1 2 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . i j n u r s t u . 2 0 1 1 . 0 8 . 0 1 4 .   [ 1 1 ]   R .   W .   M c C a r n e y ,   J.   S c h u l z ,   a n d   A .   R .   G r e y ,   Ef f e c t i v e n e ss   o f   mi n d f u l n e ss - b a se d   t h e r a p i e s   i n   r e d u c i n g   sy mp t o ms  o f   d e p r e ssi o n :   A   me t a - a n a l y si s,   Eu ro p e a n   J o u r n a l   o f   Ps y c h o t h e r a p y   &   C o u n se l l i n g ,   v o l .   1 4 ,   n o .   3 ,   p p .   2 7 9 2 9 9 ,   S e p .   2 0 1 2 ,   d o i :   1 0 . 1 0 8 0 / 1 3 6 4 2 5 3 7 . 2 0 1 2 . 7 1 3 1 8 6 .   [ 1 2 ]   J.  P i e t   a n d   E.   H o u g a a r d ,   T h e   e f f e c t   o f   mi n d f u l n e ss - b a s e d   c o g n i t i v e   t h e r a p y   f o r   p r e v e n t i o n   o f   r e l a p se  i n   r e c u r r e n t   maj o r   d e p r e ss i v e   d i s o r d e r :   A   s y st e ma t i c   r e v i e w   a n d   me t a - a n a l y s i s,   C l i n i c a l   Ps y c h o l o g y   Re v i e w ,   v o l .   3 1 ,   n o .   6 ,   p p .   1 0 3 2 1 0 4 0 ,   A u g .   2 0 1 1 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . c p r . 2 0 1 1 . 0 5 . 0 0 2 .   [ 1 3 ]   C .   S t r a u ss,   K .   C a v a n a g h ,   A .   O l i v e r ,   a n d   D .   P e t t m a n ,   M i n d f u l n e ss - b a s e d   i n t e r v e n t i o n s   f o r   p e o p l e   d i a g n o s e d   w i t h   a   c u r r e n t   e p i so d e   o f   a n   a n x i e t y   o r   d e p r e ssi v e   d i s o r d e r :   A   m e t a - a n a l y si s   o f   r a n d o mi se d   c o n t r o l l e d   t r i a l s,”   PL o S   O N E ,   v o l .   9 ,   n o .   4 ,     p .   e 9 6 1 1 0 ,   A p r .   2 0 1 4 ,   d o i :   1 0 . 1 3 7 1 / j o u r n a l . p o n e . 0 0 9 6 1 1 0 .   [ 1 4 ]   J.  V ø l l e st a d ,   M .   B .   N i e l s e n ,   a n d   G .   H .   N i e l se n ,   M i n d f u l n e ss‐   a n d   a c c e p t a n c e b a s e d   i n t e r v e n t i o n s   f o r   a n x i e t y   d i s o r d e r s:   A   sy st e ma t i c   r e v i e w   a n d   me t a a n a l y si s ,   Br i t i sh   J o u r n a l   o f   C l i n i c a l   Ps y c h o l o g y ,   v o l .   5 1 ,   n o .   3 ,   p p .   2 3 9 2 6 0 ,   S e p .   2 0 1 2 ,   d o i :   1 0 . 1 1 1 1 / j . 2 0 4 4 - 8 2 6 0 . 2 0 1 1 . 0 2 0 2 4 . x .   [ 1 5 ]   P .   C h a d w i c k ,   M i n d f u l n e ss   f o r   p sy c h o si s ,   Br i t i s h   J o u r n a l   o f   Psy c h i a t ry ,   v o l .   2 0 4 ,   n o .   5 ,   p p .   3 3 3 3 3 4 ,   M a y   2 0 1 4 ,   d o i :   1 0 . 1 1 9 2 / b j p . b p . 1 1 3 . 1 3 6 0 4 4 .   [ 1 6 ]   A .   H .   R .   R a y a n ,   M i n d f u l n e ss ,   q u a l i t y   o f   l i f e ,   a n d   s e v e r i t y   o f   d e p r e ss i v e   sy mp t o m a m o n g   p a t i e n t w i t h   s c h i z o p h r e n i a   a n d   p a t i e n t w i t h   ma j o r   d e p r e s si v e   d i so r d e r ,   J o u r n a l   o f   Psy c h o s o c i a l   N u rs i n g   a n d   Me n t a l   H e a l t h   S e rv i c e s ,   v o l .   5 5 ,   n o .   5 ,   p p .   4 0 5 0 ,   M a y   2 0 1 7 ,   d o i :   1 0 . 3 9 2 8 / 0 2 7 9 3 6 9 5 - 2 0 1 7 0 4 2 0 - 0 5 .   [ 1 7 ]   S .   B a r n e s,  K .   W .   B r o w n ,   E.   K r u sem a r k ,   W .   K .   C a mp b e l l ,   a n d   R .   D .   R o g g e ,   T h e   r o l e   o f   mi n d f u l n e ss  i n   r o m a n t i c   r e l a t i o n sh i p   sat i sf a c t i o n   a n d   r e sp o n ses  t o   r e l a t i o n s h i p   st r e ss,   J o u r n a l   o f   M a ri t a l   a n d   F a m i l y   T h e r a p y ,   v o l .   3 3 ,   n o .   4 ,   p p .   4 8 2 5 0 0 ,   O c t .   2 0 0 7 ,   d o i :   1 0 . 1 1 1 1 / j . 1 7 5 2 - 0 6 0 6 . 2 0 0 7 . 0 0 0 3 3 . x .   [ 1 8 ]   J.  W .   C a r s o n ,   K .   M .   C a r so n ,   K .   M .   G i l ,   a n d   D .   H .   B a u c o m,   M i n d f u l n e s s - b a se d   r e l a t i o n sh i p   e n h a n c e me n t ,   B e h a v i o r   T h e ra p y v o l .   3 5 ,   n o .   3 ,   p p .   4 7 1 4 9 4 ,   2 0 0 4 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / S 0 0 0 5 - 7 8 9 4 ( 0 4 ) 8 0 0 2 8 - 5.   [ 1 9 ]   D .   R .   B e r r y ,   A .   H .   C a i r o ,   R .   J.  G o o d m a n ,   J.  T.   Q u a g l i a ,   J.  D .   G r e e n ,   a n d   K .   W .   B r o w n ,   M i n d f u l n e ss  i n c r e a se p r o so c i a l   r e sp o n s e t o w a r d   o s t r a c i z e d   s t r a n g e r s   t h r o u g h   e m p a t h i c   c o n c e r n ,   J o u rn a l   o f   E x p e ri m e n t a l   Ps y c h o l o g y :   G e n e ra l ,   v o l .   1 4 7 ,   n o .   1 ,   p p .   9 3 1 1 2 ,   Ja n .   2 0 1 8 ,   d o i :   1 0 . 1 0 3 7 / x g e 0 0 0 0 3 9 2 .   [ 2 0 ]   P .   C o n d o n ,   G .   D e sb o r d e s,  W .   B .   M i l l e r ,   a n d   D .   D e S t e n o ,   M e d i t a t i o n   i n c r e a ses  c o mp a ssi o n a t e   r e s p o n s e t o   s u f f e r i n g ,   Psy c h o l o g i c a l   S c i e n c e ,   v o l .   2 4 ,   n o .   1 0 ,   p p .   2 1 2 5 2 1 2 7 ,   O c t .   2 0 1 3 ,   d o i :   1 0 . 1 1 7 7 / 0 9 5 6 7 9 7 6 1 3 4 8 5 6 0 3 .   [ 2 1 ]   D .   Li m,  P .   C o n d o n ,   a n d   D .   D e S t e n o ,   M i n d f u l n e ss   a n d   c o m p a ss i o n :   A n   e x a mi n a t i o n   o f   me c h a n i sm   a n d   sc a l a b i l i t y ,   PLO S   O N E v o l .   1 0 ,   n o .   2 ,   p .   e 0 1 1 8 2 2 1 ,   F e b .   2 0 1 5 ,   d o i :   1 0 . 1 3 7 1 / j o u r n a l . p o n e . 0 1 1 8 2 2 1 .   [ 2 2 ]   T. - L.   C h e n ,   S . - C .   C h a n g ,   H . - F .   H si e h ,   C . - Y .   H u a n g ,   J. - H .   C h u a n g ,   a n d   H . - H .   W a n g ,   Ef f e c t o f   mi n d f u l n e ss - b a s e d   st r e ss   r e d u c t i o n   o n   sl e e p   q u a l i t y   a n d   me n t a l   h e a l t h   f o r   i n s o mn i a   p a t i e n t s :   A   met a - a n a l y si s ,   J o u rn a l   o f   Ps y c h o s o m a t i c   Re s e a r c h   v o l .   1 3 5 ,   p .   1 1 0 1 4 4 ,   A u g .   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . j p s y c h o r e s. 2 0 2 0 . 1 1 0 1 4 4 .   [ 2 3 ]   N .   Tsu n o ,   A .   B e ss e t ,   a n d   K .   R i t c h i e ,   S l e e p   a n d   d e p r e ss i o n ,   T h e   J o u r n a l   o f   C l i n i c a l   Psy c h i a t ry ,   v o l .   6 6 ,   n o .   1 0 ,   p p .   1 2 5 4 1 2 6 9 ,   O c t .   2 0 0 5 ,   d o i :   1 0 . 4 0 8 8 / J C P . v 6 6 n 1 0 0 8 .   [ 2 4 ]   P .   A .   G e o f f r o y   e t   a l . ,   I n so m n i a   a n d   h y p e r s o m n i a   i n   m a j o r   d e p r e ssi v e   e p i s o d e :   P r e v a l e n c e ,   s o c i o d e mo g r a p h i c   c h a r a c t e r i st i c a n d   p sy c h i a t r i c   c o mo r b i d i t y   i n   a   p o p u l a t i o n - b a se d   st u d y ,   J o u r n a l   o f   A f f e c t i v e   D i s o r d e rs ,   v o l .   2 2 6 ,   p p .   1 3 2 1 4 1 ,   Jan .   2 0 1 8 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . j a d . 2 0 1 7 . 0 9 . 0 3 2 .   [ 2 5 ]   A .   G .   T e k e r ,   S l e e p   q u a l i t y   a n d   a n x i e t y   l e v e l   i n   e m p l o y e e s,”   N o rt h e rn   C l i n i c o f   I st a n b u l ,   2 0 1 7 ,   d o i :   1 0 . 1 4 7 4 4 / n c i . 2 0 1 7 . 5 8 8 5 5 .   [ 2 6 ]   A .   M .   G r e g o r y ,   A .   C a s p i ,   T.   C .   E l e y ,   T .   E.   M o f f i t t ,   T.   G .   O C o n n o r ,   a n d   R .   P o u l t o n ,   P r o sp e c t i v e   l o n g i t u d i n a l   a ss o c i a t i o n s   b e t w e e n   p e r s i st e n t   s l e e p   p r o b l e ms   i n   c h i l d h o o d   a n d   a n x i e t y   a n d   d e p r e ss i o n   d i s o r d e r i n   a d u l t h o o d ,   J o u rn a l   o f   Ab n o rm a l   C h i l d   Psy c h o l o gy ,   v o l .   3 3 ,   n o .   2 ,   p p .   1 5 7 1 6 3 ,   A p r .   2 0 0 5 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 7 / s1 0 8 0 2 - 0 0 5 - 1 8 2 4 - 0.   [ 2 7 ]   U .   R .   H ü l sh e g e r ,   A .   F e i n h o l d t ,   a n d   A .   N ü b o l d ,   A   l o w d o s e   mi n d f u l n e ss  i n t e r v e n t i o n   a n d   r e c o v e r y   f r o w o r k :   Ef f e c t o n   p sy c h o l o g i c a l   d e t a c h me n t ,   s l e e p   q u a l i t y ,   a n d   s l e e p   d u r a t i o n ,   J o u r n a l   o f   O c c u p a t i o n a l   a n d   O rg a n i z a t i o n a l   Ps y c h o l o g y ,   v o l .   8 8 ,   n o .   3 ,   p p .   4 6 4 4 8 9 ,   S e p .   2 0 1 5 ,   d o i :   1 0 . 1 1 1 1 / j o o p . 1 2 1 1 5 .   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 Sep tem b er   20 25 1 6 1 1 - 1 6 19   1618   [ 2 8 ]   A .   A mu t i o   e t   a l . ,   Ef f e c t o f   mi n d f u l n e ss  t r a i n i n g   o n   s l e e p   p r o b l e ms  i n   p a t i e n t w i t h   f i b r o m y a l g i a ,   Fr o n t i e r i n   Ps y c h o l o g y   v o l .   9 ,   A u g .   2 0 1 8 ,   d o i :   1 0 . 3 3 8 9 / f p s y g . 2 0 1 8 . 0 1 3 6 5 .   [ 2 9 ]   A .   R a h m a n ,   M .   N .   I sl a m,  K .   N a h a r ,   a n d   B .   K .   D e y ,   S l e e p   d e p r i v a t i o n ,   me n t a l   h e a l t h ,   a n d   a n x i e t y   o f   c h i t t a g o n g   u n i v e r si t y   st u d e n t s ,   C h i t t a g o n g   U n i v e rsi t y   J o u r n a l   o f   Bi o l o g i c a l   S c i e n c e s ,   p p .   1 3 5 1 4 6 ,   J u n .   2 0 2 4 ,   d o i :   1 0 . 3 3 2 9 / c u j b s. v 8 i 1 . 7 3 6 9 2 .   [ 3 0 ]   T.   E.   B .   N e ss   a n d   I .   S a k s v i k - L e h o u i l l i e r ,   T h e   R e l a t i o n s h i p s   b e t w e e n   l i f e   sa t i sf a c t i o n   a n d   sl e e p   q u a l i t y ,   sl e e p   d u r a t i o n   a n d   v a r i a b i l i t y   o f   s l e e p   i n   U n i v e r s i t y   s t u d e n t s ,   J o u r n a l   o f   E u r o p e a n   Psy c h o l o g y   S t u d e n ts ,   v o l .   9 ,   n o .   1 ,   p p .   2 8 3 9 ,   O c t .   2 0 1 8 ,   d o i :   1 0 . 5 3 3 4 / j e p s . 4 3 4 .   [ 3 1 ]   N a t i o n a l   S l e e p   F o u n d a t i o n ,   S l e e p   i n   A meri c a   p o l l ,   2 0 0 0 .   h t t p s: / / w w w . t h e n sf . o r g / w p - c o n t e n t / u p l o a d s/ 2 0 2 1 / 0 3 / 2 0 0 2 - S l e e p I n A meric a P o l l . p d f   ( a c c e sse d   A u g .   1 5 ,   2 0 2 3 ) .   [ 3 2 ]   E.   A i d m a n ,   S .   A .   J a c k so n ,   a n d   S .   K l e i t m a n ,   Ef f e c t s   o f   sl e e p   d e p r i v a t i o n   o n   e x e c u t i v e   f u n c t i o n i n g ,   c o g n i t i v e   a b i l i t i e s,   met a c o g n i t i v e   c o n f i d e n c e ,   a n d   d e c i s i o n   ma k i n g ,   A p p l i e d   C o g n i t i v e   P syc h o l o g y ,   v o l .   3 3 ,   n o .   2 ,   p p .   1 8 8 2 0 0 ,   M a r .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 2 / a c p . 3 4 6 3 .   [ 3 3 ]   A .   P a n n o ,   M .   La u r i o l a ,   a n d   B .   F i g n e r ,   E mo t i o n   r e g u l a t i o n   a n d   r i s k   t a k i n g :   P r e d i c t i n g   r i s k y   c h o i c e   i n   d e l i b e r a t i v e   d e c i si o n   mak i n g ,   C o g n i t i o n   & Em o t i o n ,   v o l .   2 7 ,   n o .   2 ,   p p .   3 2 6 3 3 4 ,   F e b .   2 0 1 3 ,   d o i :   1 0 . 1 0 8 0 / 0 2 6 9 9 9 3 1 . 2 0 1 2 . 7 0 7 6 4 2 .   [ 3 4 ]   S .   G .   H o f ma n n   a n d   A .   F .   G ó m e z ,   M i n d f u l n e ss - b a se d   i n t e r v e n t i o n s   f o r   a n x i e t y   a n d   d e p r e ss i o n ,   Psy c h i a t ri c   C l i n i c s   o f   N o rt h   Am e ri c a ,   v o l .   4 0 ,   n o .   4 ,   p p .   7 3 9 7 4 9 ,   D e c .   2 0 1 7 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . p sc. 2 0 1 7 . 0 8 . 0 0 8 .   [ 3 5 ]   B .   K h o u r y ,   T .   Le c o m t e ,   B .   A .   G a u d i a n o ,   a n d   K .   P a q u i n ,   M i n d f u l n e ss   i n t e r v e n t i o n s   f o r   p s y c h o si s :   A   me t a - a n a l y si s,   S c h i z o p h r e n i a   R e se a rc h ,   v o l .   1 5 0 ,   n o .   1 ,   p p .   1 7 6 1 8 4 ,   O c t .   2 0 1 3 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . sc h r e s. 2 0 1 3 . 0 7 . 0 5 5 .   [ 3 6 ]   J.  E.   Ja n s e n ,   J.  G l e e s o n ,   S .   B e n d a l l ,   S .   R i c e ,   a n d   M .   A l v a r e z - Ji m e n e z ,   A c c e p t a n c e -   a n d   mi n d f u l n e ss - b a se d   i n t e r v e n t i o n f o r   p e r s o n s   w i t h   p sy c h o s i s:   A   s y s t e m a t i c   r e v i e w   a n d   m e t a - a n a l y s i s,”   S c h i z o p h re n i a   Re s e a r c h ,   v o l .   2 1 5 ,   p p .   2 5 3 7 ,   Ja n .   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . sc h r e s. 2 0 1 9 . 1 1 . 0 1 6 .   [ 3 7 ]   C .   L u ,   S .   W .   D i j k ,   A .   P a n d i t ,   L .   K r a n e n b u r g ,   A .   I .   Lu i k ,   a n d   M .   G .   M .   H u n i n k ,   T h e   e f f e c t   o f   m i n d f u l n e ss‐ b a se d   i n t e r v e n t i o n s   o n   r e d u c i n g   st r e ss  i n   f u t u r e   h e a l t h   p r o f e ssi o n a l s:   A   sy s t e m a t i c   r e v i e w   a n d   m e t a a n a l y si o f   r a n d o m i z e d   c o n t r o l l e d   t r i a l s,”   Ap p l i e d   Psy c h o l o g y :   H e a l t h   a n d   W e l l - Be i n g ,   v o l .   1 6 ,   n o .   2 ,   p p .   7 6 5 7 9 2 ,   M a y   2 0 2 4 ,   d o i :   1 0 . 1 1 1 1 / a p h w . 1 2 4 7 2 .   [ 3 8 ]   A .   S a y e e d   e t   a l . ,   F a c e b o o k   a d d i c t i o n   a sso c i a t e d   w i t h   i n t e r n e t   a c t i v i t y ,   d e p r e ssi o n   a n d   b e h a v i o r a l   f a c t o r a mo n g   u n i v e r s i t y   st u d e n t s   o f   B a n g l a d e s h :   A   c r o ss - se c t i o n a l   s t u d y ,   C h i l d re n   a n d   Y o u t h   S e rvi c e Re v i e w ,   v o l .   1 1 8 ,   p .   1 0 5 4 2 4 ,   N o v .   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . c h i l d y o u t h . 2 0 2 0 . 1 0 5 4 2 4 .   [ 3 9 ]   M .   S .   I sl a m,  M .   S .   H .   S u j a n ,   R .   Ta sn i m ,   M .   T .   S i k d e r ,   M .   N .   P o t e n z a ,   a n d   J.   v a n   O s,  P s y c h o l o g i c a l   r e sp o n s e d u r i n g   t h e   C O V I D - 1 9   o u t b r e a k   a mo n g   u n i v e r si t y   st u d e n t i n   B a n g l a d e s h ,   Pl o S   o n e ,   v o l .   1 5 ,   n o .   1 2 ,   p .   e 0 2 4 5 0 8 3 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 3 7 1 / j o u r n a l . p o n e . 0 2 4 5 0 8 3 .   [ 4 0 ]   M .   Z.   U d d i n   a n d   M .   M .   R a h m a n ,   D e v e l o p m e n t   o f   a   sca l e   o f   d e p r e ss i o n   f o r   u s e   i n   B a n g l a d e sh ,   B a n g l a d e sh   Ps y c h o l o g i c a l   S t u d i e s ,   v o l .   1 5 ,   p p .   2 5 4 4 ,   2 0 0 5 .   [ 4 1 ]   R .   D e e b a ,   F   B e g u m ,   D e v e l o p m e n t   o f   a n   a n x i e t y   sc a l e   f o r   B a n g l a d e sh i   p o p u l a t i o n ,   B a n g l a d e s h   P syc h o l o g i c a l   S t u d i e s   v o l .   1 4 ,   p p .   3 9 5 4 ,   2 0 0 4 .   [ 4 2 ]   D .   J.  B u y ss e ,   C .   F .   R e y n o l d s,  T .   H .   M o n k ,   S .   R .   B e r ma n ,   a n d   D .   J.  K u p f e r ,   Th e   P i t t s b u r g h   s l e e p   q u a l i t y   i n d e x :   A   n e w   i n st r u me n t   f o r   p s y c h i a t r i c   p r a c t i c e   a n d   r e s e a r c h ,   Ps y c h i a t r y   R e se a rc h ,   v o l .   2 8 ,   n o .   2 ,   p p .   1 9 3 2 1 3 ,   M a y   1 9 8 9 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / 0 1 6 5 - 1 7 8 1 ( 8 9 ) 9 0 0 4 7 - 4.   [ 4 3 ]   B .   S i n g h a ,   A d a p t a t i o n   a n d   v a l i d a t i o n   o f   t h e   p i t t s b u r g h   sl e e p   q u a l i t y   i n d e x   i n   B a n g l a d e s h ,   B a n g l a d e s h   Ps y c h o l o g i c a l   S t u d i e s v o l .   2 8 ,   p p .   4 9 6 2 ,   2 0 1 8 .   [ 4 4 ]   E.   D i e n e r ,   R .   A .   Emm o n s ,   R .   J.  La r sen ,   a n d   S .   G r i f f i n ,   T h e   sa t i sf a c t i o n   w i t h   l i f e   s c a l e ,   J o u rn a l   o f   Pe r so n a l i t y   Assessm e n t   v o l .   4 9 ,   n o .   1 ,   p p .   7 1 7 5 ,   F e b .   1 9 8 5 ,   d o i :   1 0 . 1 2 0 7 / s1 5 3 2 7 7 5 2 j p a 4 9 0 1 _ 1 3 .   [ 4 5 ]   I .   S h a h n a z   a n d   A .   K .   M .   R .   K a r i m ,   L i f e   sa t i sf a c t i o n   a s   a   d e t e r m i n a n t   o f   l i f e   e n g a g e me n t ,   v o l .   2 4 ,   n o .   1 9 7 6 ,   p p .   1 1 6 ,   2 0 1 4 .   [ 4 6 ]   L.   M a n n ,   P .   B u r n e t t ,   M .   R a d f o r d ,   a n d   S .   F o r d ,   T h e   M e l b o u r n e   d e c i si o n   m a k i n g   q u e st i o n n a i r e :   A n   i n st r u m e n t   f o r   me a s u r i n g   p a t t e r n f o r   c o p i n g   w i t h   d e c i s i o n a l   c o n f l i c t ,   J o u r n a l   o f   B e h a v i o ra l   D e c i si o n   M a k i n g ,   v o l .   1 0 ,   n o .   1 ,   p p .   1 1 9 ,   1 9 9 7 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 2 / ( S I C I ) 1 0 9 9 - 0 7 7 1 ( 1 9 9 7 0 3 ) 1 0 : 1 < 1 : : A I D - B D M 2 4 2 > 3 . 0 . C O ; 2 - X.   [ 4 7 ]   M .   A k t e r ,   L.   N a h e r ,   a n d   O .   A h m e d ,   P sy c h o me t r i c   v a l i d a t i o n   o f   t h e   m e l b o u r n e   d e c i si o n   m a k i n g   q u e s t i o n n a i r e   i n   t h e   p o p u l a t i o n   o f   B a n g l a d e s h ,   B a n g l a d e s h   J o u r n a l   o f   Psy c h o l o g y ,   v o l .   2 4 ,   n o .   1 ,   p p .   6 1 8 0 ,   D e c .   2 0 2 4 ,   d o i :   1 0 . 3 3 2 9 / b j o p . v 2 4 i 1 . 7 8 5 2 4 .   [ 4 8 ]   P .   B l a n c k   e t   a l . ,   Ef f e c t s   o f   m i n d f u l n e ss e x e r c i s e s   a s   st a n d - a l o n e   i n t e r v e n t i o n   o n   s y m p t o ms   o f   a n x i e t y   a n d   d e p r e ssi o n :   S y st e ma t i c   r e v i e w   a n d   m e t a - a n a l y si s ,   Be h a v i o u r   Re se a r c h   a n d   T h e r a p y ,   v o l .   1 0 2 ,   p p .   2 5 3 5 ,   M a r .   2 0 1 8 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . b r a t . 2 0 1 7 . 1 2 . 0 0 2 .   [ 4 9 ]   F .   A .   Ja i n ,   R .   N .   W a l s h ,   S .   J.   E i se n d r a t h ,   S .   C h r i st e n s e n ,   a n d   B .   R a e l   C a h n ,   C r i t i c a l   a n a l y s i s   o f   t h e   e f f i c a c y   o f   me d i t a t i o n   t h e r a p i e f o r   a c u t e   a n d   su b a c u t e   p h a s e   t r e a t m e n t   o f   d e p r e ss i v e   d i s o r d e r s :   A   sy st e ma t i c   r e v i e w ,   Psy c h o s o m a t i c s ,   v o l .   5 6 ,   n o .   2 ,   p p .   1 4 0 1 5 2 ,   M a r .   2 0 1 5 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . p s y m. 2 0 1 4 . 1 0 . 0 0 7 .   [ 5 0 ]   H .   Y a n a g i s a w a ,   T.   F u j i t a ,   Y .   M i z u n o ,   K .   A d a c h i ,   K .   Y o sh i n o ,   a n d   S .   Ta k a z a w a ,   E v a l u a t i o n   o f   g r o u p   p r o g r a m   b a s e d   o n   mi n d f u l n e ss - b a se d   c o g n i t i v e   t h e r a p y ,   J o u rn a l   o f   O b st e t r i c a n d   G y n a e c o l o g y ,   v o l .   2 ,   n o .   2 ,   2 0 1 8 .   [ 5 1 ]   J.  D .   S e g a l ,   Z .   V . ,   W i l l i a ms,   J.  M .   G . ,   T e a s d a l e ,   Mi n d f u l n e s s - b a se d   c o g n i t i v e   t h e r a p y   f o r   d e p r e ssi o n :   n e w   a p p ro a c h   t o   p re v e n t i n g   r e l a p se ,   v o l .   1 3 ,   n o .   1 .   G u i l f o r d   P r e ss,   2 0 0 2 .   d o i :   1 0 . 1 0 9 3 / p t r / k p g 0 0 4 .   [ 5 2 ]   P .   Li   e t   a l . ,   M i n d f u l n e ss  o n   r u m i n a t i o n   i n   p a t i e n t w i t h   d e p r e ssi v e   d i s o r d e r :   A   s y s t e m a t i c   r e v i e w   a n d   met a - a n a l y si s   o f   r a n d o m i z e d   c o n t r o l l e d   t r i a l s,   I n t e rn a t i o n a l   J o u r n a l   o f   En v i r o n m e n t a l   Re sea r c h   a n d   Pu b l i c   H e a l t h ,   v o l .   1 9 ,   n o .   2 3 ,   p .   1 6 1 0 1 ,   D e c .   2 0 2 2 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / i j e r p h 1 9 2 3 1 6 1 0 1 .   [ 5 3 ]   W .   K u y k e n   e t   a l . ,   M i n d f u l n e ss - b a s e d   c o g n i t i v e   t h e r a p y   t o   p r e v e n t   r e l a p s e   i n   r e c u r r e n t   d e p r e ssi o n ,   J o u rn a l   o f   C o n s u l t i n g   a n d   C l i n i c a l   Psy c h o l o g y ,   v o l .   7 6 ,   n o .   6 ,   p p .   9 6 6 9 7 8 ,   2 0 0 8 ,   d o i :   1 0 . 1 0 3 7 / a 0 0 1 3 7 8 6 .   [ 5 4 ]   K .   W .   B r o w n ,   T.   K a sser,   R .   M .   R y a n ,   P .   A l e x   L i n l e y ,   a n d   K .   O r z e c h ,   W h e n   w h a t   o n e   h a s   i e n o u g h :   M i n d f u l n e ss,   f i n a n c i a l   d e s i r e   d i s c r e p a n c y ,   a n d   s u b j e c t i v e   w e l l - b e i n g ,   J o u r n a l   o f   Re s e a r c h   i n   P e rso n a l i t y ,   v o l .   4 3 ,   n o .   5 ,   p p .   7 2 7 7 3 6 ,   O c t .   2 0 0 9 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . j r p . 2 0 0 9 . 0 7 . 0 0 2 .   [ 5 5 ]   K .   W .   B r o w n   a n d   R .   M .   R y a n ,   T h e   b e n e f i t o f   b e i n g   p r e s e n t :   M i n d f u l n e s a n d   i t r o l e   i n   p s y c h o l o g i c a l   w e l l - b e i n g ,   J o u rn a l   o f   Pe rso n a l i t y   a n d   S o c i a l   Ps y c h o l o g y ,   v o l .   8 4 ,   n o .   4 ,   p p .   8 2 2 8 4 8 ,   2 0 0 3 ,   d o i :   1 0 . 1 0 3 7 / 0 0 2 2 - 3 5 1 4 . 8 4 . 4 . 8 2 2 .   [ 5 6 ]   A .   J.  H o w e l l ,   N .   L.   D i g d o n ,   K .   B u r o ,   a n d   A .   R .   S h e p t y c k i ,   R e l a t i o n a m o n g   m i n d f u l n e ss ,   w e l l - b e i n g ,   a n d   s l e e p ,   P e rso n a l i t y   a n d   I n d i v i d u a l   D i f f e r e n c e s ,   v o l .   4 5 ,   n o .   8 ,   p p .   7 7 3 7 7 7 ,   D e c .   2 0 0 8 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . p a i d . 2 0 0 8 . 0 8 . 0 0 5 .   [ 5 7 ]   N .   S .   S c h u t t e   a n d   J.   M .   M a l o u f f ,   E mo t i o n a l   i n t e l l i g e n c e   me d i a t e s   t h e   r e l a t i o n s h i p   b e t w e e n   m i n d f u l n e ss   a n d   su b j e c t i v e   w e l l - b e i n g ,   P e rso n a l i t y   a n d   I n d i v i d u a l   D i f f e r e n c e s ,   v o l .   5 0 ,   n o .   7 ,   p p .   1 1 1 6 1 1 1 9 ,   M a y   2 0 1 1 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / j . p a i d . 2 0 1 1 . 0 1 . 0 3 7 .   [ 5 8 ]   J.  G a l a n t e   e t   a l . ,   M i n d f u l n e ss - b a se d   p r o g r a mm e s   f o r   me n t a l   h e a l t h   p r o mo t i o n   i n   a d u l t s   i n   n o n c l i n i c a l   se t t i n g s :   A   s y st e ma t i c   r e v i e w   a n d   me t a - a n a l y si o f   r a n d o mi se d   c o n t r o l l e d   t r i a l s ,   PLO S   Me d i c i n e ,   v o l .   1 8 ,   n o .   1 ,   p .   e 1 0 0 3 4 8 1 ,   Ja n .   2 0 2 1 ,   d o i :   1 0 . 1 3 7 1 / j o u r n a l . p me d . 1 0 0 3 4 8 1 .     Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       I mp r o vin g   men ta h ea lth ,   s lee p ,   a n d   d ec is io n - ma ki n g   s kills   th r o u g h   min d fu ln ess   p r a ctice     ( Mo s lima   A kter )   1619   [ 5 9 ]   M .   A .   F o r o u z i   e t   a l . ,   I n v e st i g a t i n g   t h e   e f f e c t i v e n e ss  o f   mi n d f u l n e s s - b a s e d   s t r e ss   r e d u c t i o n   o n   me n t a l   h e a l t h ,   mi n d f u l n e ss,   a n d   sl e e p   q u a l i t y   i n   p o s t   C O V I D   P e r i o d ,   Pre p r i n t s ,   J u l .   2 0 ,   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 2 0 9 4 4 / p r e p r i n t s 2 0 2 3 0 7 . 1 3 8 3 . v 1 .   [ 6 0 ]   D .   S .   B l a c k ,   G .   A .   O R e i l l y ,   R .   O l mste a d ,   E.   C .   B r e e n ,   a n d   M .   R .   I r w i n ,   M i n d f u l n e ss  me d i t a t i o n   a n d   i mp r o v e me n t   i n   s l e e p   q u a l i t y   a n d   d a y t i me   i m p a i r me n t   a m o n g   o l d e r   a d u l t s   w i t h   sl e e p   d i st u r b a n c e s,”   J A MA   I n t e r n a l   Me d i c i n e ,   v o l .   1 7 5 ,   n o .   4 ,   p .   4 9 4 ,   A p r .   2 0 1 5 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 1 / j a ma i n t e r n m e d . 2 0 1 4 . 8 0 8 1 .   [ 6 1 ]   T.   Ta k a h a sh i   e t   a l . ,   C h a n g e i n   d e p r e ssi o n   a n d   a n x i e t y   t h r o u g h   m i n d f u l n e ss  g r o u p   t h e r a p y   i n   Ja p a n :   t h e   r o l e   o f   mi n d f u l n e ss  a n d   sel f - c o mp a ssi o n   a p o ssi b l e   m e d i a t o r s,”   Bi o Psy c h o S o c i a l   M e d i c i n e ,   v o l .   1 3 ,   n o .   1 ,   p .   4 ,   D e c .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 1 1 8 6 / s1 3 0 3 0 - 019 - 0 1 4 5 - 4.       B I O G RAP H I E S O F   AUTH O RS       Mo slim a   A k te r           is   a   Le c tu re a U n v e rsity   o C h it tag o n g ,   C h a tt o g ra m ,   Ba n g lad e sh .   S h e   is  t h e   v e ry   b e g in n e o f   re se a rc h   field   a n d   h e re se a rc h   in tere sts  a re   m e n tal  h e a lt h ,   d e v e l o p m e n tal   p s y c h o l o g y ,   re se a rc h   m e th o d o lo g y ,   a n d   p sy c h o ime tri c s.  S h e   c a n   b e   c o n tac ted   at   e m a il m o slim a . a k ter @c u . a c . b d .         Lu tfu n   Na h e r           is  a n   As sista n P ro fe ss o a Un iv e rsit y   o C h it tag o n g ,   Ch a tt o g ra m ,   Ba n g lad e sh .   He re se a rc h   i n tere sts  a re   m e n tal  h e a lt h ,   p e rso n a li t y ,   c h il d   a n d   a d o lo sc e n t   stu d y ,   re fu g e e   m e n tal  h e a lt h   a n d   p sy c h o m e tri c .   S h e   c a n   b e   c o n tac ted   at   e m a il lu tfu n p s y @c u . a c . b d .         O li   Ahm e         is  a n   As sista n P ro fe ss o a Un i v e rsity   o C h it ta g o n g ,   C h a tt o g ra m ,   Ba n g lad e sh .   His  re se a rc h   i n tere sts  a re   m e n tal  h e a lt h ,   b e h a v io ra l   a d d ictio n ,   p e rso n a li ty ,   a n d   a p p li e d   p sy c h o m e tr ic.  He   c a n   b e   c o n tac ted   at   e m a il o l iah m e d _ p o l a sh 1 3 1 @c u . a c . b d .     Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.