I nte rna t io na l J o urna l o f   P u bli c  H ea lt h Science   ( I J P H S)   Vo l.   14 ,   No .   3 ,  Sep tem b er   2 0 2 5 ,   p p .   1 2 6 7 ~ 1 2 7 5   I SS N:  2 2 5 2 - 8 8 0 6 ,   DOI : 1 0 . 1 1 5 9 1 /ijp h s . v 1 4 i3 . 2 5 0 6 7          1267     J o ur na l ho m ep a g e :  h ttp : // ijp h s . ia esco r e. co m   Tha i E - sa rn danc e on ba la nce and  mus cle str eng th  i n elderly  wo men wit h f a lls  risk       Wa ra ng k a na   Cho m po o pa n 1 ,   Wo ra wut   Cho m po o pa n 1 ,   Sa o wa luk   Seeda k et 2 ,   Dua ng ruedee   Cho t k la ng 1 ,  Sira t o rn  P o ng j a n 3 ,   T iv a pro n   K o m bu s a dee 1   1 S i r i n d h o r n   C o l l e g e   o f   P u b l i c   H e a l t h   K h o n   K a e n ,   F a c u l t y   o f   P u b l i c   H e a l t h   a n d   A l l i e d   H e a l t h   S c i e n c e s,   P r a b o r o mar a j c h a n o k   I n st i t u t e ,   N o n t h a b u r i ,   Th a i l a n d   2 F a c u l t y   o f   N u r si n g ,   N o r t h e a s t e r n   U n i v e r si t y ,   K h o n   K a e n ,   Th a i l a n d   3 K h o k   S i   T a m b o n   H e a l t h   P r o m o t i n g   H o sp i t a l ,  K h o n   K a e n ,   T h a i l a n d       Art icle  I nfo     AB S T RAC T   A r ticle  his to r y:   R ec eiv ed   May   3 ,  2 0 2 4   R ev is ed   Dec   1 6 ,   2 0 2 4   Acc ep ted   Mar   6 ,  2 0 2 5       Th e   risk   o f  fa l ls,  wh ic h   is  a   si g n ifi c a n t  c o n tri b u t o r  to   m o rtalit y   a m o n g   t h e   e ld e rly   p o p u lati o n ,   is   in c re a sin g   d u e   to   d e c li n in g   b a lan c e   a n d   m u sc l e   stre n g t h .   A  q u a si - e x p e rime n tal  d e sig n   wa s  u se d   in   th is  stu d y   to   e x a m in e   th e   e ffe c ts  o f   trad it io n a l  Th a i  E - sa r n   o n   b a lan c e   a n d   m u sc le  stre n g th   in   o ld e r  wo m e n   li v in g   in   t h e   c o m m u n it y .   Th e   e x p e rime n tal  o r   c o n tro l   g r o u p   c o n siste d   o f  3 5   p e o p le.   Th e   e x p e rime n tal  g r o u p   p a rti c ip a ted   in   a   1 2 - we e k   fi tn e ss   re g ime n   u ti li z i n g   Th a i  E - sa rn .   T h e   c o n tro l  g ro u p   a v o i d e d   p a rti c ip a ti n g   i n   a n y   t y p e   o f  p h y sic a l  a c ti v it y .   Th e   e x p e rime n tal  g ro u p   e x h ib it e d   n o tab le  e n h a n c e m e n ts  in   t h e ir  b a lan c e ,   m u sc le  stre n g th ,   a n d   h e a lt h   p a ra m e ters   a s  c o m p a re d   to   t h e   c o n tro l   g ro u p .   In   th e   e x p e rime n tal   g r o u p ,   th e   t ime d   u p   a n d   g o   tes t  ( TUG )  sc o re   wa s   re d u c e d   b y   1 . 9 1   se c o n d s   (9 5 % CI :  0 . 6 7   to   3 . 1 6 ),   p = 0 . 0 0 3 ,   wh i le  t h e   3 0 - se c o n d   c h a ir  sta n d   tes t  ( 3 0 CS T)  in c re a se d   b y   3 . 1 5   (9 5 % CI:   1 . 2 4   to   5 . 0 4 ),   p < 0 . 0 0 2 .   S y sto l ic  b l o o d   p re ss u re   d r o p p e d   b y   6 . 5 8   m m Hg ,   d ias t o li c   b y   5 . 5 7 ,   a n d   h e a rt   ra te  b y   5 . 2 9   b e a ts  p e r  m i n u te.   T h e se   fin d i n g s   su g g e st  re g u lar  T h a i  E - sa rn   d a n c e   m a y   imp ro v e   b a la n c e ,   m u sc le  stre n g t h ,   a n d   a ll   o t h e r  p a ra m e ters .   Ad d it i o n a l  i n v e sti g a ti o n   is  re q u i re d   to   e lu c id a te  t h e   imp a c t  o f  e x e rc ise   o n   e n h a n c in g   t h e   g e n e ra l  h e a lt h   o f  o l d e r  a d u l ts.   K ey w o r d s :   Ag in g   B alan ce   B lo o d   p r ess u r e    E x er cise   Hea r t r ate   Mu s cle  s tr en g th   T h is i s  a n   o p e n   a c c e ss   a rticle   u n d e r th e   CC B Y - SA   li c e n se .     C o r r e s p o nd ing   A uth o r :   W o r awu t Ch o m p o o p an   Sirin d h o r n   C o lleg e  o f   Pu b lic  Hea lth   Kh o n   Kae n ,   Facu lt y   o f   Pu b lic  Hea lth   an d   Allied   Hea lth   Scien ce s   Pra b o r o m a r ajch an o k   I n s titu te   No n th ab u r i,  T h ailan d   E m ail:  wo r awu t@ s cp h k k . ac . t h       1.   I NT RO D UCT I O N   E x er cise  is   ess en tial  f o r   th e  el d er ly ,   as  th eir   p h y s io lo g y   d ete r io r ates,  ex ac er b atin g   m u s cle  atr o p h y   an d   wea k n ess ,   p o ten tially   lead in g   to   a  lo s s   o f   f u n ctio n al  ab ilit y   [ 1 ] .   T h e  b e n ef its   o f   ex er cise  ar e  clea r ly   ev id en t.   E x er cise  tr ain in g ,   in   p ar ticu la r ,   h as  an   ef f ec t  o n   v ar io u s   s y s tem s   in   th e  b o d y ,   im p r o v in g   t h e  m u s cu lo s k eleta l  an d   ca r d io v ascu lar   s y s tem s   [ 2 ] .   T h is   is   p ar ticu lar ly   r elev an t   to   th e  cu r r en t  p o p u latio n ,   wh ich   is   co n s is ten tly   g r o win g   o ld er .   T h e  g lo b al  p o p u latio n   is   ex p er ie n cin g   a  r ap i d   ag e  in cr ea s e .   B y   2 0 5 0 ,   a  s u b s tan tial  p r o p o r tio n ,   s p ec if ically   o n e  in   s ix   in d i v id u als  wo r ld wid e,   will  b e  ag e d   6 0   a n d   ab o v e  [ 3 ] .   T h is   r esu lts   in   a  s ig n if ican t   in cr ea s e  in   t h e  p o p u latio n   o f   e ld er ly   in d iv id u als,   r is in g   f r o m   1   b illi o n   in   2 0 2 0   to   an   asto n is h in g   2 . 1   b illi o n   b y   2 0 5 0 .   W ith in   th e  s am e  tim e  p er io d ,   p r o jectio n s   in d icate   a   tr eb lin g   o f   th e  p o p u latio n   o f   th o s e  ag ed   8 0   a n d     ab o v e  [ 4 ] .   T h is   p h en o m en o n   is   n o t  ex clu s iv e  to   th e  g lo b al  ar en a.   T h ailan d   is   cu r r en tly   u n d er g o in g   a  s ig n if ican t   in cr ea s e  in   its   eld e r ly   p o p u latio n .   T h ey   en ter e d   th e   “a g in g   s o ciety ”  p h ase  in   2 0 2 5   a n d   an ti cip ate  tr an s itio n in g   in to   a  "su p er - a g ed   s o ciety "  b y   2 0 4 0   [ 5 ] .   As  a  r esu lt,  a  s ig n if ican t  s eg m en t  o f   th eir   p o p u lace   will  co n s is t  o f   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 ,  Sep tem b er   20 25 :  1 2 6 7 - 1 2 7 5   1268   p eo p le  in   th eir   g o ld en   y ea r s   [ 6 ] .   C o n s id er in g   th e  ab o v e  ch an g es.  T h e  lo n g - ter m   ca r e  s y s tem   in   T h ailan d   p lace s   g r ea t im p o r tan ce   o n   s u p p o r tin g   o ld er   a d u lts   in   th eir   lo ca l   co m m u n ities   [ 7 ] .   T h e  ag in g   p o p u latio n   f ac es  m an y   p r o b lem s   r elate d   to   f r ailty   an d   f alls .   T h e  p r o b lem   is   o f te n   r elate d   to   s ar co p en ia.   T h is   is   an   ab n o r m ality   ca u s ed   b y   d ec r ea s ed   m u s cle  m ass   an d   d y n ap en ia.   W h ic h   is   a  s y m p to m   o f   m u s cle  wea k n ess   an d   n e u r o m u s cu lar   d eg en e r atio n .   P eo p le  wi th   th ese  ch ar ac ter is tics   lo s e  th eir   p h y s ical  ab ilit ies  an d   b ec o m e  m o r e  d ep en d en t  o n   o th er s .   T h er e  ap p ea r s   to   b e  a  n o ticea b le  co r r elatio n   b et wee n   lo s s   o f   m u s cle  m ass   an d   an   i n cr ea s ed   ch a n ce   o f   f allin g .   I t  in c r ea s ed   f r o m   2   to   3 .   Sev e r al  s tu d ies  d is co v er e d   a  2 - f o ld   in cr ea s e   in   th e  p r o b ab ilit y   o f   lo n g - ter m   f r ac tu r es  [ 8 ] .   Acc o r d in g   to   2 0 1 7   s tatis tics ,   ag in g   is   th e  1 8 th   lead in g   ca u s e  o f   s h o r ten ed   life   ex p ec tan cy .   Falls   ca n   h av e   m an y   n eg ativ e  e f f ec ts .   T h is   in clu d es  p h y s ical  h ar m ,   i n ju r ies,  an d   ad d itio n al  w o r k   f o r   th e  h ea lth ca r e   s y s tem .   So m e  o f   th e  ef f e cts  in clu d e  lim ited   m o v em en t.   T h e  o cc u r r e n ce   o f   p r ess u r e  s o r es  an d   ev en t u al  d ea th   [ 9 ] .   Mo s t  s tu d ies  s h o w  t h at  im p r o v in g   th e  p h y s ical  h e alth   o f   th e   eld er ly   is   im p o r tan t.  Peo p le' s   o v er all  h e alth   an d   well - b ein g   a r e  g r ea tly   im p r o v e d   th r o u g h   e x er cise  [ 1 0 ] .   T o   s u cc ess f u lly   r ed u ce   th e  r is k   o f   f alls .   I t  is   im p o r tan t  to   f o c u s   o n   im p r o v in g   s elf - ca r e  an d   b alan ce   s k il ls   in   o ld er   ad u lts .   Ho wev er ,   ex e r cise  tr ain in g   wa s   ab le  to   lo wer   p a r ticip an ts '   b lo o d   p r ess u r e.   T h is   m ea n s   p u s h in g   f o r   p o licies  th at  p r o m o te   h ea lth y   ag in g ,   s u ch   a s   m ak in g   e x er cise  a  s u s tain ab l e  h ab it  to   k ee p   y o u   h ea lth y   as   y o u   ag e   as  well  as  p r o m o tin g   m o r e  ex er cise [ 1 1 ] .   E ld er ly   p eo p le  liv in g   in   t h e  c o m m u n ity   s h o u ld   b e  p r ep a r ed   to   ex er cise  s o   as  n o t  to   d eter i o r ate  th eir   p h y s ical  co n d itio n .   E x er cise  t r ain in g   s h o u l d   b e  d o n e  f o r   th i r ty   m in u tes.  T h r ee   t o   f iv e  d a y s   a  wee k   f o r   th r ee   m o n th s .   T o   r ed u ce   th e   r is k   o f   f allin g .   T h e   o b j ec tiv e  o f   t h is   s tu d y   was  to   ex am i n e  th e   ef f e cts  o f   T h ai  E - s ar n   d an ce   o n   b alan ce   an d   m u s cle   s tr en g th   in   el d er ly   wo m en   at   r is k   o f   f allin g .   T h e   h ea lth   o f   s en io r s   d ete r m in es  th eir   ca r d io v ascu lar   en d u r a n c e,   b alan ce ,   an d   m u s cle  s tr en g th .   Sev er al  s tu d ies  h a v e  s h o w n   th at  r e g u lar   y o g a   ex er cises   s ig n if ican tly   r ed u ce   th e  r is k   o f   f alls   in   eld er ly   wo m en   [ 1 2 ] .   Stu d ies h av e  s h o wn   th at  r eg u la r   p r ac tice   o f   T ai   C h i  im p r o v es  b alan ce   in   th e   eld er ly   [ 1 3 ] .   Mo r e o v er ,   th ese  s tu d ies  s h o w  th at   r esis tan ce   tr ain in g   h elp s   s tr en g th en   th e  leg s   o f   o ld er   ad u lts   an d   im p r o v e  b alan ce   [ 1 4 ] ,   b u t  ea ch   ty p e  o f   ex er cise  ab o v e  r eq u ir es  d if f er en t   tr ain in g   m eth o d s .   T h is   in clu d es  co m p lex   b o d y   m o v em e n ts   th at  ca n   b e  d if f icu lt  f o r   o l d er   ad u lts   to   r em em b er   an d   co r r ec t.  T h is   s h o ws  th at  eld er ly   p eo p le  ar e  es p ec ially   at  r is k   f o r   f allin g ,   ce r tain   d em o g r ap h ic  g r o u p s ,   an d   th is   is   esp ec ially   tr u e   f o r   t h o s e  wh o   ar e   m is s in g   a   lo t   o f   ac tio n .   W h o   b elo n g s   to   a  p ar ticu lar   g r o u p ?   T h is   wo r k o u t   p lan   f o c u s es  o n   s im p le  m o v e m en ts   ea s ily   r em em b er ed .   T h e   p lan   co n s is ts   o f   8   ex er cises ,   d o n e  4   tim es  ev e r y   1 0   m in u tes,  aim ed   at  im p r o v in g   b alan ce   an d   lo wer   ex tr em ity   s tr en g th   i n   o l d er   a d u lts .   So   as  n o t  to   f all,   a n d   m o r e   th an   th at.   R eg u lar   e x er cise  will  m ak e  th e  eld er l y   walk .   T h e  p h y s ical  m o v em en t  is   ea s y   en o u g h .   An d   th e  o v er all  p er f o r m an ce   is   b etter   [ 1 5 ] .       2.   M E T H O D   2 . 1 .     Study   des ig n     T h is   s tu d y   aim ed   to   in v esti g ate  th e  im p ac t  o f   T h ai  E - s ar n   d a n ce   o n   th e  f all  r is k   am o n g   s en i o r   wo m en   in   th e  v icin ity   o f   Kh o k   Si  Hea lth   Pro m o tin g   Ho s p ital.  T h e  s t u d y   em p lo y e d   a  q u asi - ex p er i m en tal  d esig n .   T h e  o b jectiv e  was  to   in v esti g ate  th e  im p ac t  o f   t h e  in ter v e n tio n .   T h e  s tu d y   was  co n d u cted   in   th e  Mu ea n g   Dis tr ict  o f   Kh o n   Kae n   Pr o v in ce ,   T h ailan d .   W e  s ch ed u led   th e   s tu d y   to   co m m en ce   o n   Sep tem b e r   1 ,   2 0 2 3 .   T h e  s ch ed u led   co n clu s io n   d ate  was  Dec em b e r   3 0 ,   2 0 2 3 .   T h e  m eth o d o l o g y   e n co m p ass ed   two   s ets  o f   p ar ticip an ts .   E v er y   g r o u p   p ar ticip ated   in   b o th   p r e - test   an d   p o s t - test   d esig n .     2 . 2 .     Resea rc h su bje ct s       T h e  s tu d y   d eter m i n ed   th e  s am p le  s ize  r eq u ir ed   f o r   ev alu atin g   m ea n   d if f er en ce s   [ 1 6 ] .   T h e  v alu es  wer e   f ix ed   at  β  =  0 . 2 0   a n d   α   =  0 . 0 5 .   T h e  tr ea tm en t  g r o u p ' s   m ea n   was  8 . 0 4   with   a  s tan d ar d   d e v i atio n   ( SD.)   o f   1 . 1 4 ,   wh er ea s   th e  co n tr o l  g r o u p ' s   m ea n   was  9 . 5 5   with   an   SD  o f   2 . 9 4 ,   ac co r d in g   to   p r e v io u s   s tu d ies  [ 1 7 ] .   Af ter   tak in g   th ese  th in g s   in to   ac co u n t ,   we  d ec id ed   th at   ea ch   g r o u p   wo u l d   n ee d   3 5   in d iv i d u als.  W e  ca r ef u lly   s elec ted   th r ee   co m m u n ities   th at  p o s s ess ed   co m p ar ab le   d em o g r ap h ic  an d   g eo g r a p h ic  tr aits ,   p a r ticu la r ly   in   r elatio n   to   th eir   s en io r   p o p u latio n s ,   to   m in im i ze   co n f o u n d i n g   f ac to r s .   em p l o y in g   a  m eth o d   o f   r a n d o m   s elec tio n .   On e  h am let   s er v ed   as  th e  co n tr o l  g r o u p ,   an d   an o t h er   as  th e  ex p er im en tal  g r o u p .   W e  em p lo y e d   th e  m eth o d   o f   r an d o m   s am p lin g   to   ar r iv e  at  th is   co n clu s io n .   T h e  s tu d y   ap p lies   th e  f o llo win g   s tan d ar d s   to   d eter m in e  in clu s io n   an d   ex clu s io n .   a.   I n clu s io n   c r iter ia :   -   Old er   ad u lts   r esid in g   in   th e  s tu d y   ar ea   f o r   m o r e   th an   o n e  y e ar .   -   Old er   ad u lts   at  r is k   o f   f allin g   a r e  id en tifie d   b ased   o n   t h e  tim e d   u p   a n d   g o   test   s co r e  ≥   1 2   s ec o n d s .   b .   E x clu s io n   c r iter ia:   -   Old er   ad u lts   wh o   h a v e  s u s tain ed   f r ac tu r es  o r   o th e r   in ju r ies  with in   th e  p ast y ea r .   -   Old er   ad u lts   with   s ig n if ican t   b alan ce   is s u es  m ay   e n co u n ter   d i f f icu lties   in   s af ely   p ar ticip atin g   in   th e  ex er cise  p r o g r a m .   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       Th a i E - s a r n   d a n ce   o n   b a la n ce   a n d   mu s cle  s tr en g th   in   el d erly wo men   …   ( Wa r a n g ka n a   C h o mp o o p a n )   1269   2 . 3 .     I nte rv ent io n     Aim   o f   th is   s tu d y   was  to   i n v esti g ate  im p ac t  o f   T h ai   E - s ar n   d an ce   ex er cise  o n   b alan ce   an d   m u s cle  s tr en g th   in   eld er ly   w o m en   wit h   f alls   r is k .   T h r ee - m o n th   p r o g r am   estab lis h ed   b y   th e  Min is tr y   o f   Pu b lic  Hea lth .   T h e  p r o g r am   ap p lies   b etwe en   T h ai  E - s ar n   d an ce   an d   s tan d ar d   ex er cise.  T r ad itio n al   s o n g   7 0   b ea t  was  u s e  in   ex er cise  p r o g r am .   T h e   s u b jec ts   wer e  s ch ed u led   to   m ee t   at  th e  v illag e  h all.   On ce   e v er y o n e  was  p r esen t,   th e  ex er cise  lead er   led   th e  eld e r ly   in   ex er cises .   Par ticip an ts   in   ex er cise  p r o g r am   e n g ag e d   in   4 0 - mi n u te  ex er cise   s ess io n s ,   tak in g   p lace   f iv e  d a y s   a  wee k ,   f r o m   5 :0 0   PM  to   6 :0 0   PM.   T h e  p r o g r a m   is   p r o v id e d   in   th e  f o llo win g :    T h e  p ar ticip an ts   in   ex p er im en tal  g r o u p   r ec ei v ed   1 0 - m in u te  war m - u p   ex e r cise  p r io r   to   co m m en cin g   th eir   tr ain in g   s ch ed u le.   T h e   p r o v id ed   r o u tin e  co m p r is es  to tal  o f   ei g h t - s tep   e x er cises ,   wh er e in   ea ch   e x er cise  is   ex ec u ted   in   ei g h t step s .   R esu ltin g   in   to tal  d u r at io n   o f   1 0   m in u tes.   a.   Sq u at  an d   ar m   s win g s :  Alig n   f ee t  e q u id is tan tly   with   th e   b r ea d th   o f   y o u r   s h o u ld er s ,   ass u m e  a  c r o u c h in g   p o s itio n ,   a n d   s tr etch   ar m s   f o r war d .   W h ile  m ai n tain in g   an   u p r ig h t   p o s itio n ,   p e r f o r m   u p war d   an d   later al   r o tatio n s   o f   y o u r   ar m s .   E x ec u t e  8   iter atio n s ; a lter n ate  b etwe e n   s id es.   b.   Ar m   r aises   an d   leg   r aises : I n   s u p in e  p o s itio n ,   th e  f ee t sh o u l d   b e  p o s itio n ed   s h o u ld er - wid t h   ap ar t,  wh ile  th e   ar m s   s h o u ld   b e  h eld   at  th e  s id e s .   R aise  o n e  ar m   in   v er tical  p o s itio n   wh ile  s im u ltan eo u s ly   el ev atin g   th e  o th er   leg   with   a  f lex ed   k n ee .   Ma in t ain   th is   p o s itio n   m o m e n tar ily   b ef o r e  r ev er tin g   b ac k   to   th e  in itial  p o s itio n .   Per f o r m   a  to tal  o f   eig h t r ep etit io n s   b y   alter n atin g   s id es.   c.   T o r s o   twis t  lu n g es :  Star t  with   o n e  leg   e x ten d e d   o u t  b eh in d   y o u   an d   lo wer   i n to   a  lu n g e  w h ile  twis tin g   y o u r   u p p er   b o d y   to   m atc h   th e   d ir ec tio n   th at  le g   is   p o in tin g .   Stan d   u p   an d   r ep ea t   with   th e   o p p o s i te  leg   ex te n d ed .   Do   8   r ep s   to tal,   alter n atin g   leg s   ea ch   tim e.   d.   Hig h   k n ee s :  Stan d   with   y o u r   f ee t  s h o u ld er - wid th   a p ar t  an d   r u n - in   p lace ,   b r in g in g   y o u r   k n ee s   u p   to war d s   y o u r   c h est.  C o n tin u e  f o r   3 0   s ec o n d s .   e.   Ar m   cir cles  an d   h ip   ci r cles :  Alig n   o n eself   b y   p lacin g   th e   f ee t  at  a  d is tan ce   eq u i v alen t  to   th e   b r ea d th   o f   o n e' s   s h o u ld er s   an d   e x ten d in g   th e  ar m s   later ally .   Ma k e  litt le  cir cu lar   m o v e m en ts   u s in g   b o th   ar m s ,   an d   th e n   alter n ate  b etwe en   th e m .   Fo llo win g   th at,   p lace   y o u r   h an d s   o n   y o u r   h ip s   an d   co n s tr u ct   s m all  p atter n s   u s in g   y o u r   h ip s .   E x ec u te  a  s eq u en ce   o f   alter n atin g   ar m   a n d   h i p   cir cles f o r   a  p er i o d   o f   3 0   s ec o n d s   p er   cy cle.   f.   Ar m   s win g s   an d   to e  tap s :  Po s itio n   y o u r s elf   with   y o u r   f ee t  p o s itio n ed   at  th e  wid th   o f   y o u r   s h o u ld er s   an d   r o tate  y o u r   ar m s   in   a  b ac k war d   d ir ec tio n ,   th en   r o tate  t h em   f o r war d   wh ile  ta p p in g   y o u r   t o e s   o n   th e  g r o u n d .   Per f o r m   th e  task   ei g h t tim es.   g.   J u m p in g   jack s   an d   ar m   s win g s :  Stan d   with   f ee t  clo s e  to g eth er   an d   ar m s   ap ar t.  Sp r ea d   y o u r   f ee   to   th e  wid th   o f   y o u r   s h o u ld er s   wh ile   liftin g   y o u r   ar m s   a b o v e   y o u r   h ea d .   T h en   b r i n g   y o u r   f ee t  to g eth er   an d   ar m s   t o   th e   s id e.   Do   th is   ac tio n   eig h t tim e s .   h.   Kn ee   r aises   with   ar m   clap s :  St an d in g   with   f ee t  ab o u t  s h o u l d er - wid th   ap ar t  an d   ar m s   f u lly   ex ten d ed   o u t  to   th e  s id e,   r aise o n e  k n ee   u p   to war d s   th e  ch est an d   clap   th e  h an d s   ab o v e  th e  h ea d .   R ep ea t w ith   th e  o th er   leg .   C o n tin u e  th e  m o tio n   b ac k   an d   f o r th   f o r   3 0   s ec o n d s .   -   Fo llo w  s tep   ii o n ce   f o r   a  d u r at io n   o f   1 0   m i n u tes.   -   T ak e  a  5 - m in u te  b r ea k .   -   Fo llo w  s tep   ii twice   f o r   a  d u r a tio n   o f   2 0   m in u tes.   -   Fo llo win g   th e  ex er cise sess io n ,   p ar ticip an ts   wer e  p r o v id e d   w ith   a  ten - m in u te  co o l - d o wn   p e r io d .     T h e  co n tr o l   g r o u p   r em ain e d   i n   th eir   u s u al   h ab its ,   th e r eb y   e s tab lis h in g   a  s tan d ar d   a g ain s t  wh ich   th e   o th er   g r o u p s   co u l d   b e   ass ess e d .   T h e   p ar ticip a n ts   wer e  d elib er ately   d ep r iv ed   o f   ac ce s s   to   i n f o r m atio n   an d   wer e   n o t  in clu d ed   i n   an y   d elib e r atio n s   r elate d   to   th e  e x p er im e n tal  wo r k o u t   r o u tin e.   Ad d itio n ally ,   th is   m ea s u r e   en s u r ed   th at  th eir   ac tio n s   r em a in ed   u n c h an g e d   d esp ite  th e  e f f ec ts   o f   th e  p r o g r am .     2 . 4 .     M ea s urem ent   t o o ls   a nd   m a t er ia ls   Me asu r em en t  to o ls   in clu d e d :   i)   Sto p watc h   an d   au to m atic  d ig ital  b lo o d   p r ess u r e  m o n ito r   u n d e r g o   ca lib r atio n   ev er y   s ix   m o n th s   t o   g u ar a n tee  p r ec is io n .   ii)  T h e  tim ed   u p   an d   g o   test   ( T UG) :  T h is   test   h as  a  h ig h   r eliab ilit y   s co r e  i n tr ac lass   co r r elatio n   co ef f icien t  ( I C C )   o f   0 . 9 7   f o r   ass ess in g   m o b ilit y   in   o l d er   a d u lts   liv in g   in   th e  co m m u n ity   [ 1 8 ] .   T h e   cr iter io n   v alid ity   b etwe en   th e  T U G  an d   B er g   B alan ce   Scale  was  a  s tr o n g   n eg ativ e   co r r elatio n   ( Sp ea r m a n   ρ   =  - 0 . 7 5 6 )   [ 1 9 ] .   An   in ter p r etatio n   o f   g r ea ter   th an   1 2   s ec o n d s   in d i ca tes  an   in cr ea s ed   r is k   o f   f allin g .   iii)  T h e  3 0 - Seco n d   C h air   Stan d   T est  ( 3 0 C ST)   d e m o n s tr ates  h ig h   r eliab ilit y   wit h   an   in tr ac lass   I C C   o f   0 . 9 7   [ 2 0 ] .   T h e  3 0 C ST  d em o n s tr ated   co n cu r r en t  v alid it y   with   th e  M o d if ied   3 0 - Seco n d   Sit - to - Stan d   T est   ( m 3 0 STS) ,   with   a  Sp e ar m an   ρ   =   0 . 7 3 7   [ 2 1 ] .   A  s co r e  o f   less   th an   8   r ep etitio n s   is   co n s id e r ed   in d icativ e  o f   an   in cr ea s ed   r is k   o f   f alls .   iv )   C ase  R ep o r t  Fo r m :   A  f o r m   is   u s ed   to   c o llect  d etailed   p ar ti cip an t  in f o r m atio n ,   in clu d in g :  d em o g r a p h ics:   g en d er ,   ag e,   m ar ital  s tatu s ,   ed u ca tio n   lev el,   an d   o cc u p atio n ;  T UG  r esu lts ;   3 0 C ST   r esu lts ; a n d   b lo o d   p r ess u r e  an d   h ea r t r ate  m o n ito r i n g .         Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 ,  Sep tem b er   20 25 :  1 2 6 7 - 1 2 7 5   1270   2 . 5 .     Da t a   c o llect io n   Par ticip an ts   v is ited   a  h ea lth   ce n ter   f o r   d ata  co llectio n   p r i o r   to   an d   f o llo win g   a  th r ee - m o n th   i n ter v en tio n   as  p ar t  o f   th e  s tu d y .   Par ticip an t s   wer e  in ter v iewe d   b r ief ly   t o   g ath er   d em o g r ap h ic  in f o r m atio n ,   in clu d in g   b u t  n o t  lim ited   to   ag e,   m ar ital  s tatu s ,   l ev e l  o f   ed u ca tio n ,   an d   o cc u p a tio n .   An   ev alu atio n   o f   p h y s ica l  p er f o r m a n ce   was   ca r r ied   o u t  b y   a  r eg is ter ed   n u r s e.   T h e  T UG  co m p r is ed   a  c h a ir   an d   a  tim er ,   d u r i n g   wh ich   p ar ticip an ts   r o tated ,   ascen d ed ,   an d   r etu r n e d   to   a  s e ated   p o s itio n .   T h e   3 0 C S T   e n t a i l e d   a l t e r n a t i n g   b e t w e e n   s i t t i n g s   a n d   s t a n d i n g   f o r   3 0   s e c o n d s ;   t h e   n u m b e r   o f   r e p e t i t i o n s   w a s   d o c u m e n t e d .   I n   o r d e r   t o   m e a s u r e   b l o o d   p r e s s u r e   a n d   p u l s e   r a t e ,   p a r t i c i p a n t s   w e r e   r e q u i r e d   t o   r e s t   f o r   a   d u r a t i o n   o f   f i v e   m i n u t e s   p r i o r   t o   u n d e r g o i n g   t h r e e   d i s t i n c t   a s s e s s m e n t s   o n   t h e   r i g h t   a r m .   F o l l o w i n g   t h i s ,   t h e   a v e r a g e   b l o o d   p r e s s u r e   w a s   c a l c u l a t e d   a n d   r e c o r d e d .   T h e   s t u d y   i n i t i a l l y   c o l l e c t e d   d a t a   f r o m   t h e   i n t e r v e n t i o n   g r o u p ,   a n d   s u b s e q u e n t l y ,   t h e   f o l l o w i n g   d a y ,   d a t a   w a s   g a t h e r e d   f r o m   t h e   c o m p a r a t i v e   g r o u p .     2 . 6 .     Da t a   a na ly s is   T h e  Sh ap ir o - W ilk   test   was   em p lo y ed   to   ev alu ate  th e  co n f o r m ity   o f   co n tin u o u s   v ar iab les  to   th e  n o r m al   d is tr ib u tio n .   STAT A  Ver s io n   1 6   was  u tili ze d   f o r   d ata  an aly s is .   T h e  an aly s is   in co r p o r ated   d escr ip tiv e  s tati s tics   an d   d em o g r ap h ic  d ata.   An   in d ep en d e n t  t - test   was  em p lo y ed   to   co m p a r e  th e  b aselin e  v ar iab les  an d   o u tco m e   ch ar ac ter is tics   b etwe en   th e  e x p er im en tal  a n d   co n tr o l  g r o u p s .   A  p air ed   t - test   is   u s ed   to   ass es s   v ar iatio n s   in   o u tco m e  v ar iab les with in   g r o u p s .   Statis tical  s ig n if ican ce   was d eter m in ed   u s in g   a  s ig n if i ca n ce   lev el  o f   0 . 0 5 .       3.   RE SU L T S AN D  D I SCU SS I O N   3 . 1 .     Resul t s   T h e  d em o g r ap h ic  d ata  f o r   p a r ticip an ts   is   d iv id ed   in to   two   g r o u p s : tr ea tm en t ( T x )   a n d   co n tr o l ( C ON) .   T h e  m ajo r ity   o f   p ar ticip a n ts   ar e  b etwe en   6 0   an d   6 9   y ea r s   o ld ,   with   6 2 . 8 6 % in   th e  T x   g r o u p   an d   7 1 . 4 3 % in   th e   C ON  g r o u p .   B o th   g r o u p s   ar e   m ar r ied ,   with   9 1 . 4 3 %   in   th e   T x   g r o u p   an d   8 5 . 7 1 % in   t h e  C ON  g r o u p .   E d u ca tio n   is   p r ed o m in an tly   p r im ar y   s ch o o l,  with   a  s m aller   p er ce n t ag e  atten d in g   h ig h   s ch o o l.  Ho u s ewiv es  ar e  th e  m ajo r ity ,   with   a  s m aller   p er ce n tag e  en g ag ed   in   f ar m in g .   T h e   d is tr ib u tio n   o f   o cc u p atio n s   is   s im ilar   b etwe en   th e   two   g r o u p s ,   s ee   T ab le  1 .   T h e  b aselin e  ch ar ac ter is tics   o f   th e  T x   g r o u p   an d   t h e  C ON  g r o u p   wer e   f o u n d   to   b e  s im ilar   f o r   m a n y   m ea s u r es  p r io r   to   t h e  co m m e n ce m en t  o f   th e   in v esti g atio n .   T h er e  wer e   n o   s tatis tically   s ig n if ican t  d if f er en ce s   o b s er v ed   in   th e   av er ag e   s co r e s   o f   b o th   co h o r ts   in   p h y s ical  e x am in atio n s ,   i n clu d in g   th e   T UG  an d   th e  3 0 C ST.   Mo r eo v er ,   th er e  wer e  n o   s ig n if ican t  d if f er e n ce s   id en tifie d   ac r o s s   th e  g r o u p s   in   ter m s   o f   s y s to lic  an d   d iast o lic  b lo o d   p r ess u r e  an d   h ea r t r ate  d ata,   s ee   T ab le  2 .   T h e  av er a g e  T UG  s co r e  d ec r e ased   in   th e   T x   g r o u p ,   r esu ltin g   in   a  s tatis tically   s ig n if ican t  r e d u ctio n   t o   1 1 . 5 6   s ec o n d s .   On   th e  o th er   h an d ,   th e  co n tr o l  g r o u p   ex h ib ited   a  co n s tan t  T UG  s co r e  o f   1 3 . 4 7   s ec o n d s   ( p   =  0 . 0 0 3 ,   9 5 %  C I :  0 . 6 7   t o   3 . 1 6   s e co n d s ) .   T h e  T x   g r o u p   also   h ad   m u ch   b etter   lo wer   leg   s tr en g t h ,   as  s h o wn   b y   th eir   av er ag e  s co r e  o f   1 7 . 0 6   o n   th e   3 0 C ST,   co m p ar ed   to   th e  c o n t r o l  g r o u p ' s   s co r e  o f   1 3 . 9 1   ( p   =  0 . 0 0 2 ,   9 5 %  C I :  - 5 . 0 4   to   - 1 . 2 4 ) .   Ad d itio n ally ,   t h e  T x   g r o u p   s h o wed   a  s ig n if ica n t  r ed u ctio n   in   s y s to lic  an d   d iast o lic  b lo o d   p r ess u r e  an d   h ea r t  r ate,   s ee   T ab le  3 .       T ab le  1 .   Dem o g r ap h ic  ch ar ac t er is tics   o f   p ar ticip an ts   C h a r a c t e r i s t i c s   Tx   g r o u p   C O N   g r o u p   n = 3 5   %   n = 3 5   %   A g e   60 - 69   22   6 2 . 8 6   25   7 1 . 4 3     70 - 79   11   3 1 . 4 3   9   2 5 . 7 1     80 - 89   2   5 . 7 1   1   2 . 8 6   M a r i t a l   s t a t u s   M a r r i e d   32   9 1 . 4 3   30   8 5 . 7 1     W i d o w e d   3   8 . 5 7   5   1 4 . 2 9   Ed u c a t i o n   U n e d u c a t e d   2   5 . 7 1   1   2 . 8 6     P r i mary   sc h o o l   29   8 2 . 8 6   29   8 2 . 8 6     H i g h   sc h o o l   4   1 1 . 4 3   5   1 4 . 2 8   O c c u p a t i o n   H o u s e w i f e   29   8 2 . 8 6   30   8 5 . 7 1     F a r mer   6   1 7 . 1 4   5   1 4 . 2 9       T ab le  2 .   A  co m p ar is o n   b etwe en   th e  T x   g r o u p   a n d   th e  C ON  g r o u p   b ef o r e  th e  ex p er im en t   V a r i a b l e s   M e a n ± S D   M e a n   d i f f e r e n c e   9 5 %  C I   p - v a l u e   Tx   g r o u p     C O N   g r o u p     Lo w e r   U p p e r   TU G   1 3 . 7 0 ± 2 . 6 9   1 3 . 6 4 ± 3 . 0 9   - 0 . 0 6   - 1 . 4 4   1 . 3 2   0 . 9 3 3   3 0 C S T   1 4 . 6 0 ± 4 . 4 1   1 3 . 7 7 ± 3 . 9 9   - 0 . 8 3   - 2 . 8 4   1 . 1 8   0 . 4 1 3   S y st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   1 3 9 . 9 4 ± 1 3 . 9 6   1 3 8 . 9 1 ± 1 6 . 6 2   - 1 . 0 3   - 8 . 3 5   6 . 2 9   0 . 7 8 0   D i a st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   8 3 . 8 3 ± 1 0 . 8 5   8 4 . 2 6 ± 1 3 . 2 6   0 . 4 3   - 5 . 3 5   6 . 2 1   0 . 8 8 3   H e a r t   r a t e   7 8 . 3 1 ± 9 . 9 1   7 7 . 6 9 ± 8 . 5 7   - 0 . 6 2   - 5 . 0 5   3 . 7 9   0 . 7 7 7   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       Th a i E - s a r n   d a n ce   o n   b a la n ce   a n d   mu s cle  s tr en g th   in   el d erly wo men   …   ( Wa r a n g ka n a   C h o mp o o p a n )   1271   A  co m p ar is o n   b etwe en   th e   T x   g r o u p   an d   th e   C ON  g r o u p   f o llo win g   th e  e x p er im e n t   p r o v id ed   a  co m p r eh e n s iv e  ac co u n t  o f   alter atio n s   in   s ev er al  p ar am eter s   o v er   a  s p an   o f   3   m o n th s .   T h e  T x   g r o u p   s h o wed   a   s u b s tan tial  r ed u ctio n   in   th e  a v er ag e  T UG  s co r e  f r o m   1 3 . 7 0   s ec o n d s   at  th e   b eg i n n in g   to   1 1 . 5 6   s ec o n d s   a f ter   3   m o n th s   ( p   <  0 . 0 0 1 ,   9 5 % C I :  1 . 0 9   to   3 . 1 8 ) ,   s u g g esti n g   b etter   m o b ilit y .   I n   a   s im ilar   v ein ,   th e   3 0 C ST  ex h i b ited   a   n o tewo r th y   r is e  in   th e  av er ag e  s co r e  am o n g   t h e  T x   g r o u p   ( p   <   0 . 0 0 1 ,   9 5 %  C I :  - 2 . 7 9   to   - 2 . 1 2 ) .   Fu r th e r m o r e,   th e   T x   g r o u p   ex p e r ien ce d   s ig n if ican t  r ed u ctio n s   in   a v er ag e  s y s t o lic  an d   d iast o lic  b lo o d   p r ess u r e,   as  well  as  h ea r t   r ate.   Ho wev er ,   th e  co n tr o l g r o u p   d id   n o t e x h i b it si g n if ican t a lter atio n s   in   T UG  tim e  o r   3 0 C ST  d is tan ce   af ter   a   p er io d   o f   th r ee   m o n t h s ,   d esp ite  lar g e  elev atio n s   in   s y s to lic  b lo o d   p r ess u r e  an d   h ea r t r ate,   s ee   T ab le  4 .       T ab le  3 .   A  co m p ar is o n   b etwe en   th e  T x   g r o u p   a n d   th e  C ON  g r o u p   a f ter   th e  e x p er im e n t   V a r i a b l e s   M e a n ± S D     M e a n   d i f f e r e n c e   9 5 %  C I   p - v a l u e   Tx   g r o u p   C O N   g r o u p   Lo w e r   U p p e r   TU G   1 1 . 5 6 ± 2 . 6 4   1 3 . 4 7 ± 2 . 5 9   1 . 9 1   0 . 6 7   3 . 1 6   0 . 0 0 3   3 0 C S T   1 7 . 0 6 ± 4 . 2 1   1 3 . 9 1 ± 3 . 7 3   - 3 . 1 5   - 5 . 0 4   - 1 . 2 4   0 . 0 0 2   S y st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   1 2 9 . 9 1 ± 1 0 . 0 8   1 3 6 . 4 9 ± 1 4 . 3 4   6 . 5 8   0 . 6 6   1 2 . 4 8   0 . 0 3 0   D i a st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   7 7 . 4 3 ± 8 . 4 8   8 3 . 0 0 ± 1 0 . 1 0   5 . 5 7   1 . 1 2   1 0 . 0 2   0 . 0 1 5   H e a r t   r a t e   7 1 . 5 1 ± 8 . 6 1   7 6 . 8 0 ± 1 0 . 0 0   5 . 2 9   0 . 8 3   9 . 7 4   0 . 0 2 1       T a b l e   4 .   A   c o m p a r i s o n   w i t h i n   t h e   T x   g r o u p   a n d   t h e   C O N   g r o u p   a f t e r   t h e   e x p e r i m e n t   V a r i a b l e s   M e a n ± S D   M e a n   d i f f .   9 5 %   CI   p - v a l u e   B a se l i n e   A f t e r   3   mo n t h s   Lo w e r   U p p e r   Tx   g r o u p   TU G   1 3 . 7 0 ± 2 . 6 9   1 1 . 5 6 ± 2 . 6 4   2 . 1 4   1 . 0 9   3 . 1 8   < 0 . 0 0 1     3 0 C S T   1 4 . 6 0 ± 4 . 4 1   1 7 . 0 6 ± 4 . 2 1   - 2 . 4 6   - 2 . 7 9   - 2 . 1 2   < 0 . 0 0 1     S y st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   1 3 9 . 9 4 ± 1 3 . 9 6   1 2 9 . 9 1 ± 1 0 . 0 8   1 0 . 0 3   4 . 3 6   1 5 . 7 0   0 . 0 0 1     D i a st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   8 3 . 8 3 ± 1 0 . 8 5   7 7 . 4 3 ± 8 . 4 8   6 . 4 0   1 . 4 5   1 1 . 3 5   0 . 0 1 3     H e a r t   r a t e   7 8 . 3 1 ± 9 . 9 1   7 1 . 5 1 ± 8 . 6 1   6 . 8 0   2 . 2 1   1 1 . 3 9   0 . 0 0 5   C O N   g r o u p   TU G   1 3 . 6 4 ± 3 . 0 9   1 3 . 4 7 ± 2 . 5 9   0 . 1 7   - 0 . 5 0   0 . 8 3   0 . 6 1 7     3 0 C S T   1 3 . 7 7 ± 3 . 9 9   1 3 . 9 1 ± 3 . 7 3   - 0 . 1 4   - 0 . 8 3   0 . 5 4   0 . 6 7 3     S y st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   1 3 8 . 9 1 ± 1 6 . 6 2   1 3 6 . 4 9 ± 1 4 . 3 4   2 . 4 2   - 6 . 0 8   1 0 . 9 3   0 . 5 6 6     D i a st o l i c   b l o o d   p r e ss u r e   8 4 . 2 6 ± 1 3 . 2 6   8 3 . 0 0 ± 1 0 . 1 0   1 . 2 6   - 4 . 2 7   6 . 7 8   0 . 6 4 7     H e a r t   r a t e   7 7 . 6 9 ± 8 . 5 7   7 6 . 8 0 ± 1 0 . 0 0   0 . 8 9   - 3 . 4 7   5 . 2 4   0 . 6 8 2       3 . 2 .     Dis cus s io n   T h e  o b jectiv e  o f   th is   s tu d y   was  to   in v esti g ate  th e  im p ac t  o f   T h ai  E - s ar n   d an ce   o n   th e  eq u ilib r iu m   s k ills   o f   eld er ly   ad u lts   in   th e  co m m u n ity .   T h e  f in d in g s   d em o n s tr ated   n o tab le  en h an ce m en ts   in   b alan ce ,   co n co m ita n t   with   h eig h ten e d   m u s cu lar   s tr e n g th ,   as  well  a s   d ec r ea s es  in   b o th   b lo o d   p r ess u r e  an d   h ea r t  r ate.   T h e  d is cu s s io n   will p r o g r ess   in   th e  f o llo win g   o r d er :  b alan cin g   a b ilit y ,   s tr en g th   o f   m u s cles,  b lo o d   p r ess u r e,   an d   h ea r t  r ate.     3 . 2 . 1 .   B a la nce  a bil it y     Af ter   a  th r ee - m o n t h   p ar ticip a tio n   in   th e   ex er cise  p r o g r am ,   th e  EX - g r o u p   ex h ib ited   a  s t atis tically   s ig n if ican t  d ec r ea s e  in   th e  av er ag e  T UG  test   co m p letio n   ti m e  in   co m p ar is o n   to   th e   C ON  g r o u p .   I n   k ee p in g   with   th e  f in d in g s   o f   p r ev io u s   s tu d y   co n d u cted   b y   B u r an s r i   an d   Ph an p h en g   [ 2 2 ] ,   wh ich   also   d is co v er ed   th at  a   tr ad itio n al  Sric h ian g m ai   d an c e  p r o g r am   th at  last ed   f o r   tw elv e  wee k s   led   to   a  s ig n i f ican t  im p r o v em en t  in   b alan ce   am o n g   eld er ly   citizen s   wh o   r esid ed   in   th e  co m m u n it y .   T h e  r esu lts   o f   th is   s tu d y   ar e  co n s is ten t  with   th e   r esu l ts   o f   p r ev io u s   s tu d ies.  I m p lem en tatio n   o f   t h is   in ter v en ti o n   h as  th e  p o ten tial  to   r e d u ce   ag e - r elate d   d ef icits   in   m o b ilit y   a n d   b alan ce .   As  a  r esu lt,  th e  ch a n ce   o f   f allin g   is   r ed u ce d .   T h is   wo u ld   b e  a  g o o d   r esu lt,  ac c o r d in g   to   No o p u d   et  a l.   [ 2 3 ] .   Ou r   s tu d y   f o u n d   th at  in c r ea s in g   th e   p er f o r m a n ce   o f   o l d er   wo m e n   in   T UG  th r o u g h   p ar ticip atio n   in   T h ai  d an ce .   T h e  p o ten tial  m ec h an is m   o f   T h ai  E - s ar n   d an ce   in v o l v es  s tep s   4 – 8 .   T h ese  ex er cises   f o cu s   o n   m o r e  co n tr o lled   m o v em en t.  T h is   will  allo w  f o r   a  g r ea ter   r an g e  o f   m o v em en t  an d   r eq u ir es  co o r d in atio n   b etwe en   d if f e r en t  p ar ts   o f   th e  b o d y ,   in cr ea s in g   f lex ib ilit y   an d   co o r d in atio n   b etwe en   d if f e r e n t  p ar ts   o f   th e   b o d y .   T h is   ex er cise  will  h elp   im p r o v e  th e   d ev el o p m en t   o f   n e u r o m u s cu lar   co o r d i n atio n   [ 2 4 ] .   I n   ad d itio n ,   th e  u s e  o f   ch an g e s   R h y th m   in   d an ce   r o u tin es  also   in cr ea s es  co g n itiv e  en g ag e m en t  a n d   s tim u lates  r ef lex es  [ 2 5 ] .   Als o ,   d an ce   r elies  h ea v ily   o n   weig h t  tr an s f er .   T h is   in cr ea s es  m u s cle  s tr en g th   an d   p r o m o tes  b alan ce   [ 2 6 ] .   Ad d itio n ally ,   d an ci n g   im p r o v es  ag ilit y ,   allo win g   a  p er s o n   to   m ain tain   q u ick   an d   p r ec is e  m o v em en ts .   Fin ally ,   d an cin g   in cr ea s es  au to n o m ic  a war en ess .   T h is   m ea n s   p e r ce iv i n g   th e   s p atial  o r ien tatio n   o f   th e  b o d y .   T h is   r esu lts   in   im p r o v ed   co n s cio u s n ess   an d   im p r o v ed   m o to r   c o o r d in atio n   [ 2 7 ] .     3 . 2 . 2 .   M us cle  s t re ng t h     T h e  EX - g r o u p   s h o wed   a  s ig n if ican t  in cr ea s e  in   p er f o r m a n ce   d u r in g   th e  3 0 C ST,   a  test   ass es s in g   m u s cle   s tr en g th .   T h er e  was  a  s ig n if ica n t  in cr ea s e  in   th e  EX - g r o u p   c o m p ar ed   to   th e   C ON  g r o u p ,   i n   lin e  with   th e  f in d in g s   o f   Vac ca r o   et  a l.   [ 2 8 ] ,   d em o n s tr atin g   th e  b en ef its   o f   d an ce   th er ap y .   T h e   EX - g r o u p   in   th e  cu r r en t  s tu d y   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 ,  Sep tem b er   20 25 :  1 2 6 7 - 1 2 7 5   1272   p ar ticip ated   in   a  d an ce   th er ap y   p r o g r a m .   Dan ce d   f o u r   tim e s   a  wee k   f o r   s ix   m o n th s .   Acc o r d in g   to   3 0 C ST' s   f in d in g s ,   th e  in ter v e n tio n   s ig n if ican tly   im p r o v e d   p er f o r m an ce .   Mo b ilit y   co m p ar ed   to   c o n t r o l  m u s cle  ex er cise  g r o u p   wo r k in g   d y n am ics  in   th i s   g r o u p   co n f ir m e d   t h e  ef f ec tiv en ess   o f   d an ce   e x er cises   to   en h an ce   p e r f o r m an ce .   T h ey   f o u n d   th at  a  1 2 - wee k   T h ai  r h y th m ic  e x er cise  p r o g r am   im p r o v e d   th e  p er f o r m a n c e  o f   o ld er   ad u lts   at     3 0 C ST  [ 2 9 ] .   Ad d itio n ally ,   a  r ep o r t  b y   Do u k a  et  a l.   [ 3 0 ]   f o u n d   th at  p ar ticip atio n   in   tr ad i ti o n al  d an ce   s ty les   aim ed   at  ag i n g   o v er   3 2   wee k s   r esu lted   in   in cr ea s ed   p er f o r m an ce   at  3 0 C ST.   T h ai  E - s ar n   d an ce   co n s is ts   o f   8   s tep s ,   s p ec if ically   s tep s   1 - 4 .   T h is   ex er cise  u s es  th e  b o d y ' s   n atu r al  r esis tan ce   to   s tim u late  m u s cle  co n tr ac tio n .   C ell  co n tr ac tili ty   i s   en h an ce d .   T h is   r esu lts   in   a  s ig n if ican t  in c r ea s e  in   m u s cle  s tr en g th   [ 3 1 ]   a n d   an   im p r o v em en t   in   n eu r o m u s cu lar   e f f icien cy   [ 3 2 ] .     3 . 2 . 3 .   B lo o d pre s s ure  a nd   he a rt   ra t e   T h a i   E - s a r n   d a n c e   i s   a   t y p e   o f   c o n t i n u o u s   e x e r c is e   t h at   i n v o lv e s   m o v i n g   t h e   b o d y   c o n t i n u o u s l y   f o r   4 0   m i n u t e s .   T h i s   e x t e n d e d   p e r i o d   o f   a c t i v it y   is   t h o u g h t   t o   s t im u l a t e   c a r d i o v a s c u l a r   a d a p t ati o n .   T h i s   r e s u lt s   i n   i n c r e a s e d   c a r d i o v a s c u l a r   e n d u r a n c e .   P a r t i c i p at i n g   i n   a   T h ai   E - s a r n   d a n c e   c l as s   h o l d s   t h e   p r o m i s e   o f   i m p r o v i n g   c a r d i o v a s c u l a r   h e al t h .   T h i s   i s   n o t e d   b y   a   s i g n i f i c a n t   r e d u c ti o n   i n   b l o o d   p r e s s u r e   a n d   h e a r t   r a te .   C o n s is t e n t   w it h   a  p r e v i o u s   s t u d y   b y   Z h e n g   a n d   C a o   e t   a l .   [ 3 3 ] ,   t h i s   s t u d y   f o u n d   t h a t   t h e   b e n e f ic i a l  e f f e c ts   o f   p l az a   d a n c i n g   o n   h e a r t  r a t e   a n d   b l o o d   p r e s s u r e   d e c r ea s e d   a f t e r   2 4   we e k s   o f   i n t e r v e n t io n   i n   t h e   p l a za   d a n c i n g   g r o u p .   T h a i   E - s a r n   d a n ci n g   m a y   h e l p   i m p r o v e   c a r d i o v a s c u l a r   h e a l t h .   T w o   d i f f e r e n t   r o u t e s   t h i s   i n c r e as es   t h e   a c t i v i t y   o f   t h e   p a r a s y m p a t h e t ic  n e r v o u s   s y s te m .   As   a   r e s u l t ,   b lo o d   v e s s e ls   e x p a n d .   B l o o d   p r e s s u r e   a n d   h e a r t   r a t e   d e c r e as e   [ 3 4 ] .   I t   a l s o   s t i m u la t es  t h e   r e l e as e   o f   n i t r i c   o x i d e   ( N O ) ,   w h i c h   i n c r e as e s   v as o d i l at i o n   a n d   r e d u c e s   b l o o d   p r e s s u r e   a n d   h e a r t   r a t e   [ 3 5 ] .   T h e  s tu d y   r ec o m m en d s   th at   ed u ca tio n al  awa r e n ess   in itiativ es  b e  im p lem en ted   with   s p ec ialized   tr ain in g   p r o g r am s .   I m p lem e n tatio n   o f   co m m u n ity - b ased   p r o g r a m s   an d   p a r tn er s h ip s   with   h ea lth   ca r e  p r o f ess io n als  ar e  also   im p o r tan t.  B y   im p lem en tin g   th ese  m ea s u r es,  we   ar e  co n f id en t  th at   s en io r   T h ai  E - s ar n   d an ce r s   will m ain tain   th eir   h e alth   an d   co n tin u e  to   p ar ticip at e  in   th is   tr ad itio n al  h e r itag e.       4.   CO NCLU SI O N   T h ai  E - s an   d an ce   i m p r o v es  b alan ce .   Mu s cle  s tr en g th ,   b lo o d   p r ess u r e,   an d   r esti n g   h ea r t  r ate.   T h ese   f in d in g s   s u g g est  th at  h ea lth c ar e  p r o v i d er s   ca n   in co r p o r at e  T h ai  E - s ar n   d an ce   in to   tr ea tm en t  p r o g r am s .   E s p ec ially   th e  eld er ly   wh o   ar e  at  r is k   o f   f allin g .   T h ai  E - s ar n   d an ce ' s   lo n g - ter m   u s ef u ln ess   as   a  p r ev en tativ e   h ea lth   in ter v en ti o n   f o r   th e  el d er ly   n ee d s   f u r th er   s tu d y .       ACK NO WL E DG E M E NT   T h e  au th o r s   wo u ld   lik e  to   th a n k   th e  Sirin d h o r n   C o lleg e  o f   Pu b lic  Hea lth ,   Facu lty   o f   Pu b lic  Hea lth   an d   Allied   Hea lth   Scien ce s ,   Pra b o r o m ar ajch a n o k   I n s titu te,   No n t h ab u r i,  T h ailan d ,   f o r   g r an tin g   th is   s tu d y .       F UNDING   I NF O R M A T I O N   T h e  Sirin d h o r n   C o lleg e  o f   Pu b lic  Hea lth   in   Kh o n   Kae n ,   T h ailan d ,   p r o v id ed   f in a n cial  s u p p o r t f o r   th is   r esear ch   p r o ject  ( g r a n t n u m b e r : SC PHK K6 5 R 2 N0 4 ) .       AUTHO R  CO NT RI B UT I O NS ST A T E M E N T   T h is   jo u r n al  u s es  th e  C o n tr ib u to r   R o les  T ax o n o m y   ( C R ed iT)   to   r ec o g n ize  in d iv id u al  au th o r   co n tr ib u tio n s ,   r ed u ce   au th o r s h ip   d is p u tes,  an d   f ac ilit ate  co llab o r atio n .     Na m e  o f   Aut ho r   C   M   So   Va   Fo   I   R   D   O   E   Vi   Su   P   Fu   W ar an g k an a  C h o m p o o p an   ✓   ✓   ✓   ✓   ✓   ✓     ✓   ✓   ✓     ✓   ✓     W o r awu t  C h o m p o o p an   ✓   ✓         ✓     ✓   ✓   ✓   ✓   ✓       Sao walu k   Seed ak et       ✓   ✓     ✓       ✓     ✓         Du an g r u ed ee C h o t k lan g   ✓   ✓               ✓             Sira to r n   Po n g ja n           ✓     ✓       ✓           T iv ap r o n   Ko m b u s ad ee           ✓   ✓         ✓             C   :    C o n c e p t u a l i z a t i o n   M   :    M e t h o d o l o g y   So   :    So f t w a r e   Va   :    Va l i d a t i o n   Fo   :    Fo r mal   a n a l y s i s   I   :    I n v e s t i g a t i o n   R   :    R e so u r c e s   D   :   D a t a   C u r a t i o n   O   :   W r i t i n g   -   O r i g i n a l   D r a f t   E   :   W r i t i n g   -   R e v i e w   &  E d i t i n g   Vi   :    Vi su a l i z a t i o n   Su   :    Su p e r v i s i o n   P   :    P r o j e c t   a d mi n i st r a t i o n   Fu   :    Fu n d i n g   a c q u i si t i o n     Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       Th a i E - s a r n   d a n ce   o n   b a la n ce   a n d   mu s cle  s tr en g th   in   el d erly wo men   …   ( Wa r a n g ka n a   C h o mp o o p a n )   1273   CO NF L I C T   O F   I N T E R E S T   ST A T E M E NT   T h e  au th o r s   d ec lar e  th at  th e r e  is   n o   co n f lict o f   in ter est.       E T H I CAL AP P RO V AL   T h e  s tu d y   p r o p o s al  was  ap p r o v ed   b y   th e  Hu m a n   R esear ch   E th ics   C o m m ittee  Of f ice  o f   Sirin d h o r n   C o lleg e  o f   Pu b lic  Hea lth ,   with   th e  o r d e r   ass ig n ed   to   HE 6 5 2 0 8 8   o n   Feb r u ar y   8 ,   2 0 2 3 .       DATA AV AI L AB I L I T Y   T h e  au th o r s   co n f ir m   t h at  th e  d ata  s u p p o r tin g   th e   f in d i n g s   o f   t h is   s tu d y   ar e   av ailab le  with in   th e  ar ticle.       RE F E R E NC E S   [ 1 ]   L.   S m i t h   e t   a l . ,   “ T h e   a ss o c i a t i o n   b e t w e e n   se d e n t a r y   b e h a v i o r   a n d   sar c o p e n i a   a m o n g   a d u l t s  a g e d   ≥ 6 5   y e a r s  i n   l o w - a n d   m i d d l e - i n c o m e   c o u n t r i e s, ”   I n t e r n a t i o n a l   J o u r n a l   o f   En v i r o n m e n t a l   Re s e a r c h   a n d   P u b l i c   H e a l t h ,   v o l .   1 7 ,   n o .   5 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / i j e r p h 1 7 0 5 1 7 0 8 .   [ 2 ]   M .   J.   M a c I n n i s,   B .   Eg a n ,   a n d   M .   J .   G i b a l a ,   “ T h e   e f f e c t   o f   t r a i n i n g   o n   s k e l e t a l   m u sc l e   a n d   e x e r c i s e   m e t a b o l i sm , ”   2 0 2 2 ,   p p .   2 1 5 – 2 4 2 .   d o i :   1 0 . 1 0 0 7 / 9 7 8 - 3 - 0 3 0 - 9 4 3 0 5 - 9 _ 1 0 .   [ 3 ]   C .   D e e m i n g ,   “ W o r l d   p o p u l a t i o n   p r o s p e c t s   a t   t h e   U N :   o u r   n u m b e r s   a r e   n o t   o u r   p r o b l e m?, ”   T h e   S t r u g g l e   f o r  S o c i a l   S u s t a i n a b i l i t y :   Mo r a l   C o n f l i c t s   i n   G l o b a l   S o c i a l   P o l i c y ,   p p .   1 2 9 – 1 5 4 ,   2 0 2 1 ,   [ O n l i n e ] .   A v a i l a b l e :   h t t p s : / / b r i st o l u n i v e r s i t y p r e ssd i g i t a l . c o m/ e d c o l l c h a p / b o o k / 9 7 8 1 4 4 7 3 5 6 1 2 7 / c h 0 0 7 . x ml   [ 4 ]   W o r l d   H e a l t h   O r g a n i z a t i o n   ( W H O ) ,   “ A g e i n g   a n d   H e a l t h . ”   A c c e ss e d :   Ja n .   0 6 ,   2 0 2 4 .   [ O n l i n e ] .   A v a i l a b l e :   h t t p s : / / w w w . w h o . i n t / n e w s - r o o m / f a c t - sh e e t s/ d e t a i l / a g e i n g - a n d - h e a l t h .   [ 5 ]   P .   W o n g b o o n si n ,   Y .   A u n g s u r o c h ,   a n d   N .   H a t su k a n o ,   “ Th e   a g e i n g   so c i e t y   a n d   h u ma n   r e s o u r c e s  t o   c a r e   f o r   o l d e r   p e o p l e   i n   T h a i l a n d , ”   H u m a n   re so u rc e s  f o r   t h e   h e a l t h   a n d   l o n g - t e rm   c a re   o f   o l d e r  p e rs o n s   i n   A si a ,   p .   1 0 4 ,   2 0 2 0 .   [ 6 ]   P .   Ta n t i r a t ,   R .   S u p h a n c h a i ma t ,   T.   R a t t a n a t h u ms a k u l ,   a n d   T.   N o r e e ,   “ P r o j e c t i o n   o f   t h e   n u m b e r   o f   e l d e r l y   i n   d i f f e r e n t   h e a l t h   s t a t e s   i n   Th a i l a n d   i n   t h e   n e x t   t e n   y e a r s,   2 0 2 0 – 2 0 3 0 , ”   I n t e r n a t i o n a l   J o u r n a l   o f   E n v i r o n m e n t a l   Re se a r c h   a n d   P u b l i c   H e a l t h ,   v o l .   1 7 ,   n o .   2 2 ,   p p .   1 – 1 2 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / i j e r p h 1 7 2 2 8 7 0 3 .   [ 7 ]   J. - P .   M i c h e l ,   M .   Le o n a r d i ,   M .   M a r t i n ,   a n d   M .   P r i n a ,   “ W H O ’ s   r e p o r t   f o r   t h e   d e c a d e   o f   h e a l t h y   a g e i n g   2 0 2 1 – 3 0   set s   t h e   s t a g e   f o r   g l o b a l l y   c o mp a r a b l e   d a t a   o n   h e a l t h y   a g e i n g , ”   T h e   L a n c e t   H e a l t h y   L o n g e v i t y ,   v o l .   2 ,   n o .   3 ,   p p .   e 1 2 1 – e 1 2 2 ,   M a r .   2 0 2 1 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / S 2 6 6 6 - 7 5 6 8 ( 2 1 ) 0 0 0 0 2 - 7.   [ 8 ]   S .   S .   Y .   Y e u n g   e t   a l . ,   “ S a r c o p e n i a   a n d   i t s  a sso c i a t i o n   w i t h   f a l l s  a n d   f r a c t u r e s  i n   o l d e r   a d u l t s:   A   s y s t e ma t i c   r e v i e w   a n d   me t a ‐ a n a l y si s , ”   J o u rn a l   o f   C a c h e x i a ,   S a rc o p e n i a   a n d   Mu s c l e ,   v o l .   1 0 ,   n o .   3 ,   p p .   4 8 5 – 5 0 0 ,   J u n .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 2 / j c sm. 1 2 4 1 1 .   [ 9 ]   G B D   2 0 1 9   M e n t a l   D i so r d e r s   C o l l a b o r a t o r s ,   “ G l o b a l ,   r e g i o n a l ,   a n d   n a t i o n a l   b u r d e n   o f   1 2   m e n t a l   d i s o r d e r s  i n   2 0 4   c o u n t r i e s   a n d   t e r r i t o r i e s,  1 9 9 0 – 2 0 1 9 :   a   s y st e ma t i c   a n a l y s i s  f o r   t h e   G l o b a l   B u r d e n   o f   D i se a se  S t u d y   2 0 1 9 , ”   T h e   L a n c e t   Psy c h i a t ry ,   v o l .   9 ,   n o .   2 ,   p p .   1 3 7 – 1 5 0 ,   F e b .   2 0 2 2 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 6 / S 2 2 1 5 - 0 3 6 6 ( 2 1 ) 0 0 3 9 5 - 3.   [ 1 0 ]   D .   A .   G a n z   a n d   N .   K .   L a t h a m,  “ P r e v e n t i o n   o f   f a l l s   i n   c o mm u n i t y - d w e l l i n g   o l d e r   a d u l t s, ”   T h e   N e w   E n g l a n d   j o u rn a l   o f   m e d i c i n e ,  v o l .   3 8 2 ,   n o .   8 ,   p p .   7 3 4 – 7 4 3 ,   F e b .   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 0 5 6 / N EJ M c p 1 9 0 3 2 5 2 .   [ 1 1 ]   D .   M o r e n o - A g o st i n o   e t   a l . ,   “ T h e   i m p a c t   o f   p h y si c a l   a c t i v i t y   o n   h e a l t h y   a g e i n g   t r a j e c t o r i e s:   E v i d e n c e   f r o m   e i g h t   c o h o r t   st u d i e s,”   I n t e r n a t i o n a l   J o u r n a l   o f   B e h a v i o r a l   N u t r i t i o n   a n d   P h y si c a l   Ac t i v i t y ,   v o l .   1 7 ,   n o .   1 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 1 8 6 / s 1 2 9 6 6 - 020 - 0 0 9 9 5 - 8.   [ 1 2 ]   M .   K r e j č í ,   M .   H i l l ,   J.   K a j z a r ,   M .   Ti c h ý ,   a n d   V .   H o še k ,   “ Y o g a   e x e r c i s e   i n t e r v e n t i o n   i m p r o v e s   b a l a n c e   c o n t r o l   a n d   p r e v e n t s  f a l l s   i n   sen i o r s  a g e d   6 5 + , ”   Z d r a v s t v e n o   Va rs t v o ,   v o l .   6 1 ,   n o .   2 ,   p p .   8 5 – 9 2 ,   2 0 2 2 ,   d o i :   1 0 . 2 4 7 8 / s j p h - 2 0 2 2 - 0 0 1 2 .   [ 1 3 ]   W .   C h e n ,   M .   Li ,   H .   Li ,   Y .   L i n ,   a n d   Z.   F e n g ,   “ Ta i   C h i   f o r   f a l l   p r e v e n t i o n   a n d   b a l a n c e   i m p r o v e me n t   i n   o l d e r   a d u l t s:   a   s y st e ma t i c  r e v i e w   a n d   m e t a - a n a l y si s   o f   r a n d o m i z e d   c o n t r o l l e d   t r i a l s, ”   Fro n t i e rs  i n   P u b l i c   H e a l t h ,   v o l .   1 1 ,   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 3 3 8 9 / f p u b h . 2 0 2 3 . 1 2 3 6 0 5 0 .   [ 1 4 ]   N .   Š a r a b o n   a n d   Ž.   K o z i n c ,   “ Ef f e c t s   o f   r e si st a n c e   e x e r c i se   o n   b a l a n c e   a b i l i t y :   S y s t e m a t i c   r e v i e w   a n d   m e t a - a n a l y s i s  o f   r a n d o m i z e d   c o n t r o l l e d   t r i a l s,”   L i f e ,   v o l .   1 0 ,   n o .   1 1 ,   p p .   1 – 1 6 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / l i f e 1 0 1 1 0 2 8 4 .   [ 1 5 ]   C .   S h e r r i n g t o n   e t   a l . ,   “ E v i d e n c e   o n   p h y s i c a l   a c t i v i t y   a n d   f a l l s   p r e v e n t i o n   f o r   p e o p l e   a g e d   6 5 +   y e a r s:   sy s t e m a t i c   r e v i e w   t o   i n f o r m   t h e   W H O   g u i d e l i n e s  o n   p h y s i c a l   a c t i v i t y   a n d   s e d e n t a r y   b e h a v i o u r , ”   I n t e rn a t i o n a l   J o u rn a l   o f   B e h a v i o r a l   N u t ri t i o n   a n d   P h y s i c a l   Ac t i v i t y ,   v o l .   1 7 ,   n o .   1 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 1 8 6 / s 1 2 9 6 6 - 0 2 0 - 0 1 0 4 1 - 3.   [ 1 6 ]   J.  B e b c h u k   a n d   J.  W i t t e s,  F u n d a me n t a l s  o f   B i o st a t i st i c s,  i n   C l i n i c a l   Tr i a l s  i n   N e u r o l o g y :   D e si g n ,   C o n d u c t ,   A n a l y si s,   C a m b r i d g e   U n i v e r si t y   P r e ss,   2 0 1 2 ,   c h .   4 ,   p p .   2 8 – 4 1 ,   d o i :   1 0 . 1 0 1 7 / C B O 9 7 8 1 1 3 9 0 3 2 4 4 5 . 0 0 5 .   [ 1 7 ]   N .   N o g h a n i ,   R .   S h e i k h h o s e i n i ,   a n d   F .   B a b a k h a n i ,   “ P i l a t e s  e x e r c i ses   i mp r o v e s  a n t i c i p a t o r y   mu sc u l a r   a c t i v a t i o n   i n   e l d e r l y   w o m e n :   a   R C T   st u d y , ”   P h y s i c a l   &  O c c u p a t i o n a l   T h e r a p y   I n   G e r i a t ri c s ,   v o l .   4 1 ,   n o .   2 ,   p p .   2 4 6 – 2 6 1 ,   A p r .   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 1 0 8 0 / 0 2 7 0 3 1 8 1 . 2 0 2 2 . 2 1 1 9 3 2 2 .   [ 1 8 ]   F .   R o d r i g u e s,   J.   E.   Te i x e i r a ,   a n d   P .   F o r t e ,   “ T h e   r e l i a b i l i t y   o f   t h e   t i me d   u p   a n d   g o   t e st   a m o n g   p o r t u g u e se   e l d e r l y , ”   H e a l t h c a r e ,   v o l .   1 1 ,   n o .   7 ,   p .   9 2 8 ,   M a r .   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / h e a l t h c a r e 1 1 0 7 0 9 2 8 .   [ 1 9 ]   H .   Le g e r ,   R .   T i t t l e ,   S .   D o w d e l l ,   a n d   C .   T h o mp s o n ,   “ C o mp a r i s o n   o f   t h e   v a l i d i t y   o f   t h e   t i m e d   u p   a n d   g o   t e st   ( TU G )   a n d   a c t i v i t i e s - sp e c i f i c   b a l a n c e   c o n f i d e n c e   q u e s t i o n n a i r e   ( A B C )   t o   t h e   ‘ G o l d   S t a n d a r d ’   B e r g   B a l a n c e   S c a l e   ( B B S )   i n   A ss e ssi n g   F a l l   R i sk   i n   t h e   El d e r l y   P o p u l a t i o n , ”   J o u r n a l   o f   Re h a b i l i t a t i o n   Pr a c t i c e s  a n d   Re s e a rc h ,   v o l .   3 ,   n o .   1 ,   2 0 2 2 ,   d o i :   1 0 . 3 3 7 9 0 / j r p r 1 1 0 0 1 3 3 .   [ 2 0 ]   M .   Ö z k e s k i n ,   F .   Ö z d e n ,   E.   A r ,   a n d   N .   Y ü c e y a r ,   “ Th e   r e l i a b i l i t y   a n d   v a l i d i t y   o f   t h e   3 0 - sec o n d   c h a i r   s t a n d   t e st   a n d   m o d i f i e d   f o u r   sq u a r e   st e p   t e s t   i n   p e r so n s  w i t h   m u l t i p l e   sc l e r o si s, ”   P h y s i o t h e r a p y   T h e o r y   a n d   P ra c t i c e ,   v o l .   3 9 ,   n o .   1 0 ,   p p .   2 1 8 9 – 2 1 9 5 ,   O c t .   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 1 0 8 0 / 0 9 5 9 3 9 8 5 . 2 0 2 2 . 2 0 7 0 8 1 1 .   [ 2 1 ]   L.   S .   M c A l l i s t e r   a n d   K .   M .   P a l o m b a r o ,   “ M o d i f i e d   3 0 - s e c o n d   s i t - to - s t a n d   t e st :   r e l i a b i l i t y   a n d   v a l i d i t y   i n   o l d e r   a d u l t s  u n a b l e   t o   c o m p l e t e   t r a d i t i o n a l   si t - to - st a n d   t e s t i n g , ”   J o u r n a l   o f   G e r i a t r i c   P h y s i c a l   T h e r a p y ,   v o l .   4 3 ,   n o .   3 ,   p p .   1 5 3 – 1 5 8 ,   2 0 2 0 ,   d o i :   1 0 . 1 5 1 9 / JP T. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 7 .   [ 2 2 ]   M .   B u r a n sr i   a n d   Y .   P h a n p h e n g ,   “ Ef f e c t s   o f   t r a d i t i o n a l   sr i c h i a n g m a i   d a n c e   o n   b a l a n c e   a n d   m o b i l i t y   i n   t h e   e l d e r l y , ”   M u sc l e s ,   L i g a m e n t s   a n d   T e n d o n s  J o u r n a l ,   v o l .   1 1 ,   n o .   2 ,   p p .   2 1 5 – 2 2 2 ,   2 0 2 1 ,   d o i :   1 0 . 3 2 0 9 8 / ml t j . 0 2 . 2 0 2 1 . 0 2 .   [ 2 3 ]   P .   N o o p u d ,   A .   S u p u t t i t a d a ,   S .   K h o n g p r a ser t ,   a n d   V .   K a n u n g s u k k a sem ,   “ Ef f e c t s   o f   T h a i   t r a d i t i o n a l   d a n c e   o n   b a l a n c e   p e r f o r m a n c e   i n   d a i l y   l i f e   a m o n g   o l d e r   w o m e n , ”   Ag i n g   C l i n i c a l   a n d   E x p e ri m e n t a l   Re sea r c h ,   v o l .   3 1 ,   n o .   7 ,   p p .   9 6 1 – 9 6 7 ,   Ju l .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 1 0 0 7 / s 4 0 5 2 0 - 0 1 8 - 1 0 4 0 - 8.   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
                      I SS N :   2 2 5 2 - 8 8 0 6   I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci ,   Vo l.  14 ,   No .   3 ,  Sep tem b er   20 25 :  1 2 6 7 - 1 2 7 5   1274   [ 2 4 ]   A .   D u n s k y ,   “ T h e   e f f e c t   o f   b a l a n c e   a n d   c o o r d i n a t i o n   e x e r c i s e s o n   q u a l i t y   o f   l i f e   i n   o l d e r   a d u l t s:   a   m i n i - r e v i e w , ”   F ro n t i e rs   i n   Ag i n g   N e u ro s c i e n c e ,   v o l .   1 1 ,   N o v .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 3 3 8 9 / f n a g i . 2 0 1 9 . 0 0 3 1 8 .   [ 2 5 ]   G .   C .   V e g a - Á v i l a   e t   a l . ,   “ R h y t h m i c   P h y s i c a l   a c t i v i t y   a n d   g l o b a l   c o g n i t i o n   i n   o l d e r   a d u l t s   w i t h   a n d   w i t h o u t   m i l d   c o g n i t i v e   i mp a i r m e n t :   a   s y st e mat i c   r e v i e w , ”   I n t e rn a t i o n a l   J o u r n a l   o f   En v i r o n m e n t a l   Re se a rc h   a n d   P u b l i c   H e a l t h ,   v o l .   1 9 ,   n o .   1 9 ,   2 0 2 2 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / i j e r p h 1 9 1 9 1 2 2 3 0 .   [ 2 6 ]   S .   S o o k t h o ,   N .   S o n g serm ,   S .   W o r a d e t ,   a n d   W .   S u k sat a n ,   “ A   M e t a - a n a l y si s  o f   t h e   e f f e c t s  o f   d a n c e   p r o g r a ms  o n   p h y s i c a l   p e r f o r m a n c e :   a p p r o p r i a t e   h e a l t h   p r o m o t i o n   f o r   h e a l t h y   o l d e r   a d u l t s, ”   A n n a l s   o f   G e ri a t r i c   Me d i c i n e   a n d   Re s e a r c h ,   v o l .   2 6 ,   n o .   3 ,   p p .   1 9 6 – 2 0 7 ,   S e p .   2 0 2 2 ,   d o i :   1 0 . 4 2 3 5 / a g mr . 2 2 . 0 0 6 6 .   [ 2 7 ]   P .   S i t t h i r a c h a ,   W .   E u n g p i n i c h p o n g ,   a n d   U .   C h a t c h a w a n ,   “ Ef f e c t   o f   p r o g r e ssi v e   st e p   m a r c h i n g   e x e r c i se  o n   b a l a n c e   a b i l i t y   i n   t h e   e l d e r l y :   a   c l u st e r   r a n d o m i z e d   c l i n i c a l   t r i a l , ”   I n t e r n a t i o n a l   J o u rn a l   o f   E n v i ro n m e n t a l   R e se a rc h   a n d   P u b l i c   H e a l t h ,   v o l .   1 8 ,   n o .   6 ,   p .   3 1 4 6 ,   M a r .   2 0 2 1 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / i j e r p h 1 8 0 6 3 1 4 6 .   [ 2 8 ]   M .   G .   V a c c a r o   e t   a l . ,   “ C h a r a c t e r i z a t i o n   o f   t h e   e f f e c t s  o f   a   s i x - m o n t h   d a n c i n g   a s   a p p r o a c h   f o r   s u c c e ssf u l   a g i n g , ”   I n t e r n a t i o n a l   J o u rn a l   o f   En d o c r i n o l o g y ,   v o l .   2 0 1 9 ,   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 1 1 5 5 / 2 0 1 9 / 2 0 4 8 3 9 1 .   [ 2 9 ]   Y .   P h a n p h e n g   a n d   W .   L a h a ,   “ Th e   e f f i c i e n c y   o f   t h a i   r h y t h m   c a l i s t h e n i c s  m o v e me n t   o n   sa l i v a r y   a l p h a - a m y l a se   a n d   h e a l t h   p e r f o r m a n c e   i n   t h e   e l d e r l y , ”   I n t e rn a t i o n a l   J o u r n a l   o f   K i n e si o l o g y   a n d   S p o r t s  S c i e n c e ,   v o l .   1 1 ,   n o .   2 ,   p p .   2 5 – 3 4 ,   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 7 5 7 5 / a i a c . i j k s s. v . 1 1 n . 2 p . 2 5 .   [ 3 0 ]   S .   D o u k a ,   V .   I .   Z i l i d o u ,   O .   Li l o u ,   a n d   V .   M a n o u ,   “ Tr a d i t i o n a l   d a n c e   i m p r o v e s   t h e   p h y si c a l   f i t n e ss  a n d   w e l l - b e i n g   o f   t h e   e l d e r l y , ”  Fro n t i e rs  i n   A g i n g   N e u ro s c i e n c e ,   v o l .   1 1 ,   A p r .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 3 3 8 9 / f n a g i . 2 0 1 9 . 0 0 0 7 5 .   [ 3 1 ]   K .   M .   La v i n ,   B .   M .   R o b e r t s ,   C .   S .   F r y ,   T.   M o r o ,   B .   B .   R a sm u ss e n ,   a n d   M .   M .   B a mm a n ,   “ T h e   i mp o r t a n c e   o f   r e si st a n c e   e x e r c i s e   t r a i n i n g   t o   c o mb a t   n e u r o m u sc u l a r   a g i n g , ”   Ph y si o l o g y ,   v o l .   3 4 ,   n o .   2 ,   p p .   1 1 2 – 1 2 2 ,   M a r .   2 0 1 9 ,   d o i :   1 0 . 1 1 5 2 / p h y s i o l . 0 0 0 4 4 . 2 0 1 8 .   [ 3 2 ]   C .   L.   Li m ,   N .   L .   S .   K e o n g ,   M .   M .   C .   Y a p ,   A .   W .   K .   T a n ,   C .   H .   Ta n ,   a n d   W .   S .   L i m,   “ T h e   e f f e c t s   o f   c o mm u n i t y - b a se d   e x e r c i s e   mo d a l i t i e s  a n d   v o l u me  o n   mu s c u l o sk e l e t a l   h e a l t h   a n d   f u n c t i o n s  i n   e l d e r l y   p e o p l e , ”   Fr o n t i e rs  i n   Ph y si o l o g y ,   v o l .   1 4 ,   2 0 2 3 ,   d o i :   1 0 . 3 3 8 9 / f p h y s. 2 0 2 3 . 1 2 2 7 5 0 2 .   [ 3 3 ]   J.  Zh e n g   a n d   Y .   C a o ,   “ Ef f e c t s  o f   p l a z a   d a n c i n g   a n d   i t s  i mp a c t   o n   t h e   f i g u r e ,   p h y si c a l   f u n c t i o n   a n d   q u a l i t y   o f   l i f e   i n   mi d d l e - a g e d   a n d   e l d e r l y   w o me n , ”   Am e ri c a n   J o u r n a l   o f   T r a n s l a t i o n a l   R e se a rc h ,   v o l .   1 3 ,   n o .   9 ,   p p .   1 0 4 7 7 – 1 0 4 8 4 ,   2 0 2 1 .   [ 3 4 ]   R .   Y .   F e c c h i o ,   L.   C .   B r i t o ,   T .   P e ç a n h a ,   a n d   C .   L.   d e   M .   F o r j a z ,   “ C o n s i st e n c y   o f   h e m o d y n a mi c   a n d   a u t o n o mi c   m e c h a n i sms   u n d e r l y i n g   p o st - e x e r c i s e   h y p o t e n si o n , ”   J o u rn a l   o f   H u m a n   H y p e r t e n si o n ,   v o l .   3 5 ,   n o .   1 1 ,   p p .   1 0 0 3 – 1 0 1 1 ,   N o v .   2 0 2 1 ,   d o i :   1 0 . 1 0 3 8 / s 4 1 3 7 1 - 0 2 0 - 0 0 4 5 2 - w.   [ 3 5 ]   G .   d a   S i l v a   e t   a l . ,   “ N i t r i c   o x i d e   a s   a   c e n t r a l   mo l e c u l e   i n   h y p e r t e n s i o n :   f o c u s   o n   t h e   v a s o r e l a x a n t   a c t i v i t y   o f   n e w   n i t r i c   o x i d e   d o n o r s,”   Bi o l o g y ,   v o l .   1 0 ,   n o .   1 0 ,   p .   1 0 4 1 ,   O c t .   2 0 2 1 ,   d o i :   1 0 . 3 3 9 0 / b i o l o g y 1 0 1 0 1 0 4 1 .       B I O G RAP H I E S O F   AUTH O RS       Wa r a n g a k a n a   Ch o m p o o p a n           is   a n   a ss istan t  p ro fe ss o r   wo rk in g   o n   h e a lt h   p ro m o ti o n   a t   S iri n d h o r n   C o ll e g e   o f  P u b li c   He a lt h ,   Kh o n   Ka e n ,   F a c u lt y   o f   P u b li c   He a lt h   a n d   Alli e d   He a lt h   S c ien c e s,  P ra b o ro m a ra jch a n o k   I n stit u te,  Th a il a n d .   He r  re se a rc h   in tere sts  in c lu d e   a lt e rn a ti v e   m e d icin e ,   wit h   a   p a rti c u lar  fo c u s  o n   t h e   m a ss a g e   o f  p sy c h o l o g ica l  sy m p to m s,  h e a lt h   p ro m o ti o n ,   a n d   c o m m u n i ty   p re v e n ti o n   p r o g ra m s.  S h e   c a n   b e   c o n tac ted   a t  e m a il :   wa ra n g k a n a @s c p h k k . a c . t h .         Wo r a wut  Cho m p o o p a n           is  a n   a ss istan t  p ro fe ss o r   wh o   is  c u rre n tl y   in v o l v e d   in   t h e   Ex p e rien c e   o f   Ag i n g   h e a lt h   p ro je c t  a t  S iri n d h o rn   C o ll e g e   o f  P u b l ic  He a lt h   Kh o n   Ka e n ,   F a c u lt y   o f  P u b li c   He a lt h   a n d   Alli e d   He a lt h   S c ien c e s,  P ra b o r o m a ra jch a n o k   I n stit u te.  His  p rima r y   re se a rc h   in tere sts  re v o l v e   a ro u n d   e ld e rly   h e a lt h   in   th e   c o m m u n i ty .   He   c a n   b e   c o n tac ted   a t   e m a il :   wo ra wu t@sc p h k k . a c . t h .         S a o w a lu k   S e e d a k e t           is   a n   a s sista n t  p ro fe ss o r   wh o   is   c u rre n tl y   i n v o lv e d   in   th e   Ex p e rien c e   o f  He a lt h   Li tera c y   p ro jec t  a t  N o rth e a ste rn   U n iv e rs it y ,   K h o n Ka e n   P r o v i n c e ,   Th a il a n d .   He r  p rima ry   re se a rc h   in tere sts  re v o l v e   h e a lt h   issu e s  in   t h e   c o m m u n it y .   S h e   c a n   b e   c o n tac ted   a t  e m a il :  sa o wa lu k . se e @n e u . a c . th .   Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.
I n t J Pu b lic  Hea lth   Sci     I SS N:   2252 - 8 8 0 6       Th a i E - s a r n   d a n ce   o n   b a la n ce   a n d   mu s cle  s tr en g th   in   el d erly wo men   …   ( Wa r a n g ka n a   C h o mp o o p a n )   1275     Dua n g r u e d e e   C h o tk la n g           is  t h e   lec tu re r   a t   Co m m u n it y   P u b li c   He a lt h   De p a rtme n t,   S iri n d th o rn   Co ll e g e   o f   P u b li c   He a lt h   Kh o n   Ka e n .   F a c u l ty   o f  P u b li c   He a lt h   a n d   Alli e d   He a lt h   S c ien c e s.  P ra b o r o m a ra jch a n o k   I n stit u te.  M in istry   o f   P u b li c   He a lt h ,   Th a il a n d .   S h e   g o t  M a ste r  o f  S c ien c e   in   En v iro n m e n tal  Tec h n o l o g y ,   Ki n g   M o n g k u t' s  Un i v e rsity   o f  Tec h n o lo g y   T h o n b u ri,   Th a il a n d   in   2 0 0 1 .   S h e   i n tere sts   in   p u b li c   h e a lt h   sc ien c e ,   e n v ir o n m e n tal  h e a lt h ,   o c c u p a ti o n a l   h e a lt h   a n d   wa ste   m a n a g e m e n t .  S h e   c a n   b e   c o n tac ted   a t   e m a il :  d u a n g ru e d e e @s c p h k k . a c . t h .         S ira to r n   P o n g ja n           is  a   h e a lt h   c a re   p ro v i d e r  wh o   is  c u rre n tl y   in v o lv e d   in   t h e   e x p e rien c e   o f   th e   h e a lt h   c o m m u n it y   a t  K h o k   S i  Tam b o n   He a lt h   P ro m o ti o n   H o sp it a l.   He r   p rima ry   re se a rc h   in tere sts  re v o lv e   a ro u n d   h e a lt h   issu e s  in   t h e   c o m m u n it y .   S h e   c a n   b e   c o n tac ted   a t  e m a il :  m u _ n o i@h o tma il . c o m .         Tiv a p r o n   K o m b u s a d e e           is  a   lec tu re r  wh o   is  c u rre n tl y   in v o lv e d   i n   th e   E x p e rien c e   o f  P ro b lem - S o l v i n g   E n v iro n m e n t a l  a n d   He a lt h   C o m m u n it y   a t  S iri n d h o r n   Co ll e g e   o f  P u b li c   He a lt h   Kh o n   Ka e n ,   F a c u lt y   o f  P u b li c   He a lt h   a n d   Alli e d   He a lt h   S c i e n c e s,  P ra b o r o m a ra jch a n o k   In stit u te.  He r  p rima ry   re se a rc h   i n tere sts  re v o lv e   a ro u n d   p ro b lem - so lv i n g   e n v iro n m e n tal  a n d   h e a lt h   issu e s i n   t h e   c o m m u n it y .   S h e   c a n   b e   c o n tac ted   a t  e m a il :  ti v a p ro n @s c p h k k . a c . t h .     Evaluation Warning : The document was created with Spire.PDF for Python.